Hỗ trợ giảm cân
Tác dụng đầu tiên của nước chanh là hỗ trợ giảm cân. Những người uống nước chanh thường xuyên phản hồi rằng nước chanh rất hữu dụng trong việc kìm hãm tăng cân. Các chất chống oxy hóa polyphenol trong chanh có thể làm giảm mức độ tăng cân dù với chế độ ăn nhiều chất béo, tác dụng này sẽ hiệu quả hơn nếu kết hợp với mật ong.
Nạp đủ vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao. Chanh là loại vitamin C cao nhất, vì thế nó còn rất tốt cho làn da của bạn.
Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất
Sau tám giờ mà không uống gì, chúng ta cần phải bù nước ngay lập tức bởi vì nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra sau một thời gian nghỉ ngơi. Nhưng hầu hết mọi người đều không nhớ đến điều này. Vì vậy, thêm chanh vào nước có nhiều khả năng sẽ kích thích cơ thể bổ sung nước ngay khi bạn thức dậy.
Hơi thở thơm mát hơn
Chanh là một mùi hương phổ biến trong tất cả các cách làm sạch sản phẩm, lý do là nó giúp trung hòa mùi hôi. Nguyên tắc tương tự được áp dụng khi bạn cần loại bỏ mùi hôi miệng từ các thực phẩm còn sót lại như hành, tỏi, phô mai xanh hoặc cá. Chanh cũng kích thích sản xuất nước bọt. Điều đó rất quan trọng vì miệng khô có mùi nặng hơn do sự phát triển quá mức của vi khuẩn.
Loại bỏ sỏi thận
Là một loại trái cây có múi, chanh là một nguồn axit citric tuyệt vời giúp loại bỏ cặn canxi, nguyên nhân chính hình thành sỏi thận. Chỉ 1/2 cốc chanh tinh khiết mỗi ngày sẽ giúp bạn có được lượng axit citric tương đương với thuốc theo toa cho người bị sỏi thận.
Ổn định tâm trạng
Uống nước chanh làm giảm hoóc môn căng thẳng cũng như cung cấp các vitamin và kali trong trái cây. Kali đóng một vai trò rất lớn trong việc điều chỉnh huyết áp, do đó, không nhận đủ kali chắc chắn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Hơn hết, nước chanh là thức uống nhẹ nhàng nhất giúp đạt được điều này.
Nước chanh không phải là thức uống xa xỉ, ngược lại còn rất gần gũi và dễ kiếm. Kiên trì uống nước chanh mỗi ngày và bạn sẽ sớm cảm nhận được những thay đổi không ngờ của cơ thể.
