Súp gà, phở gà
Phở gà không chỉ là đến sự thoải mái cho người bệnh khi bạn bị cảm lạnh, mà nó còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong súp gà có chứa các chất chống viêm có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Chuối
Chuối được xem là một trong những loại thực phẩm tăng năng lượng tốt nhất. Chuối có chứa các vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cổ họng. Dùng chuối trong bữa ăn nhẹ buổi sáng khi bị cảm lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm chứa vitamin C, D dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng giúp cung cấp năng lượng cần thiết khi cơ thể bị bệnh như cảm lạnh.
Trà xanh lạnh
Trà xanh chứa đầy chất chống ôxy hóa, sẽ tăng cường hệ miễn dịch ngay cả khi bạn đã bị bệnh. Trà xanh cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng thường đi kèm với cảm lạnh, như đau họng.
Tỏi
Tỏi được xem là phương pháp truyền thống lâu đời có hiệu quả cao trong quá trình điều trị cảm lạnh. Tỏi có chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác có khả năng phòng và trị cảm lạnh.
Ngoài ra, tỏi cũng hoạt động như một chất dung môi giúp thông mũi và loại bỏ các chất nhầy.
Quả việt quất
Việt quất chứa nhiều chất chống ôxy hóa hơn bất kỳ loại trái cây tươi nào khác, nó sẽ giúp đánh bại chứng nhảy mũi.
Cá hồi
A xít béo omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể vốn có thể ngăn hệ miễn dịch hoạt động tốt.
Nước dừa
Nước dừa có chứa đầy đủ các chất điện giải giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Nước dừa cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và cúm. Nước dừa còn chứa axit lauric và axit caprylic có tính chống nấm và kháng khuẩn.
