Có hai loại nhiệt miệng chính là vết loét đơn giản và vết loét phức tạp. Phổ biến nhất là vết loét đơn giản - chúng xuất hiện từ 3 – 4 lần/ năm và có thể kéo dài từ vài ngày đến một tuần. Bất kỳ ai cũng có thể mắc loại vết loét này nhưng chúng thường xảy ra ở những người có độ tuổi từ 10 đến 20, theo WomenHealth.
Theo WomenHealth, lý do khiến bạn bị nhiệt miệng liên tục, lâu khỏi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như.
- Thường xuyên ăn đồ cay nóng
- Chăm sóc răng miệng không đúng cách: Chải răng quá mạng, kem đánh răng không hợp,..
- Hệ miễn dịch suy giảm
- Đối với nữ giới, có thể do những thay đổi về nội tiết tố
- Do bạn thiếu vitamin
- Do thiếu nước
- Stress
Nhiệt miệng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đến sinh hoạt, ăn uống, chính vì vậy bạn cần điều trị kịp thời.
Để phòng ngừa nhiệt miệng, biện pháp hữu hiệu nhất là hạn chế tối đa các nguy cơ mắc bệnh, trong đó kể đến một số biện pháp sau:
- Duy trì chế độ nghỉ ngơi phù hợp để tránh làm việc quá sức
- Tập thể dục đều đặn nhằm cải thiện sức khỏe, sức cơ, cân bằng và điều phối
- Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ít chất béo bão hòa và nhiều axit béo omega 3 có trong dầu oliu, dầu cá sẽ có lợi cho sức khỏe
- Giảm căng thẳng trong cuộc sống với các bài tập yoga, thái cực quyền, thiền hoặc hít thở sâu để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, trong đó có nhiệt miệng
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, món nướng, rán hoặc những món cay
Những cách chữa trị nhiệt miệng bạn có thể sử dụng tại nhà:
- Tự pha nước súc miệng: Pha một thìa cà phê muối nở (baking soda), 2 muỗng nước ép lô hội (nha đam) vào 1/2 cốc nước ấm. Nhấp 1 ngụm nhỏ và súc miệng trong ít nhất 10 giây. Lặp lại đến khi hết nước súc miệng và không được nuốt. Thực hiện một lần mỗi ngày đến khi hết nhiệt miệng.
- Chườm lạnh: Ngậm một viên đá nhỏ để làm dịu vết nhiệt và giảm viêm. Cái lạnh của đá làm chậm lượng máu đến vết loét, do đó giảm đau và sưng.
- Sữa chua: Mỗi ngày ăn một cốc sữa chua sẽ rất tốt cho việc chữa khỏi nhiệt miệng. Khi các lợi khuẩn trong sữa chua đi qua miệng sẽ chữa lành vết nhiệt, và cái mịn, mát của sữa chua giúp giảm đau.
- Giấm táo: Pha giấm táo với nước ấm, tỉ lệ bằng nhau, và dùng súc miệng hằng ngày để nhanh chóng làm biến mất các vết loét miệng. Giấm táo có chứa axit acetic, có khả năng diệt vi khuẩn đồng thời gia tăng các lợi khuẩn.
