Theo Love My Family Mag, hiện nay không ít người đang gặp tình trạng huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.
Đó là tình trạng tốc độ của máu bên trong mạch máu tăng đến mức báo động. Điều này làm suy yếu thành mạch và cũng khiến tim bơm máu với tốc độ nhanh hơn.
Việc bơm máu nhanh này của tim dẫn đến việc tim phải làm việc quá sức và điều đó có thể gây ra nhiều bệnh tim.
Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện nếu biết chú ý đến chế độ ăn uống. Ngược lại, tình trạng cũng có thể trở nên trầm trọng hơn khi sử dụng một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng.
Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm mà Love My Family Mag khuyên người bị huyết áp cao nên tránh xa.
Muối: Muối là tác nhân hàng đầu khi nói đến huyết áp cao. Khi hàm lượng natri trong chế độ ăn uống của chúng ta tăng lên, sẽ làm xáo trộn sự cân bằng ion mỏng manh của cơ thể con người.
Điều này dẫn đến việc thận không thể lọc máu đúng cách vì máu có hàm lượng natri cao. Khi thận không sản xuất nước tiểu thích hợp, hàm lượng nước trong máu tăng lên làm tăng huyết áp.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng natri hấp thụ hàng ngày đối với một người khỏe mạnh để không bị tăng huyết áp không được vượt quá 1500 miligam.
Súp đóng hộp: Súp đóng hộp có thể trông rất bổ dưỡng khi bạn xem quảng cáo, trong đó họ quảng bá việc sử dụng các loại rau tốt cho sức khỏe để cung cấp dinh dưỡng.
Tuy nhiên, trên thực tế, những thực phẩm đóng hộp này chứa hàm lượng natri cao, có khả năng làm tăng tốc độ lưu thông của máu. Do đó, bạn nên thận trọng trong khi chọn súp đóng hộp nếu bị huyết áp cao.
Thịt nguội: Thịt nguội là thịt đã qua chế biến, những loại thịt này chứa một lượng lớn hàm lượng natri.
Trong khoảng 57g thịt nguội thông thường có tới khoảng 600 miligam hàm lượng natri. Khi thịt nguội này được kết hợp với các thành phần khác để ăn kèm bánh mì, hàm lượng natri đạt đến mức báo động.
Pizza đông lạnh: Pizza đông lạnh được coi là giải pháp nhanh chóng cho bữa trưa hoặc khi bạn cảm thấy thèm ăn gì đó.
Tuy nhiên, để bảo quản pizza đông lạnh, một lượng lớn muối được sử dụng. Nồng độ natri cao này làm trầm trọng thêm huyết áp và gây ra các bệnh tim khác nhau.
Dưa chua: Để bảo quản thực phẩm lâu dài, hầu như người ta thường sử dụng muối. Và dưa chua là loại thực phẩm cần muối để có thể bảo quản và lên men.
Món dưa chua thường được ăn kèm với nhiều loại đồ ăn cũng như cho vào nhiều loại bánh mì và bánh mì kẹp thịt trên khắp thế giới. Hàm lượng natri cực cao trong dưa chua có thể làm tăng huyết áp, vì thế, bạn nên cẩn trọng với thực phẩm này.
Rượu: Uống một lượng lớn rượu có thể làm tăng huyết áp tạm thời, nhưng lạm dụng rượu kéo dài sẽ dẫn đến tăng huyết áp với các bệnh khác liên quan đến tim.
Uống một lượng lớn rượu cũng gây béo phì và những người béo phì dễ bị huyết áp cao hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu càng nhiều càng tốt.
Cà phê: Cà phê là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng của nhiều người. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng đồ uống giàu caffeine như cà phê có thể dẫn đến tăng huyết áp và điều này gây tăng huyết áp cho tim.
Thường xuyên sử dụng cà phê cũng có thể khiến một người mất ham muốn tình dục, do đó, việc sử dụng cà phê nên được giảm bớt.
