Chanh cũng như các loại trái cây có múi khác đều chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể. Vitamin C góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm huyết áp và phòng ngừa bệnh cảm lạnh thường gặp.
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Vị chua từ nước chanh sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, góp phần làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ nhiều chất độc trong cơ thể.
2. Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận
Chanh có chứa axit citric có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận. Sự xuất hiện của axit citric sẽ làm cho nước tiểu chứa ít axit hơn, đồng thời làm vỡ những viên sỏi nhỏ trong thận. Do đó, việc uống nước chanh để giúp cơ thể phòng tránh sỏi thận hoặc giảm số lượng sỏi thận trong cơ thể.
3. Làm sạch hơi thở
Một trong những phương pháp để khử mùi tỏi hoặc một số mùi nặng khác là dùng chanh. Ngoài ra, bạn có thể uống một cốc nước chanh sau bữa ăn hoặc trước bữa sáng để làm sạch hơi thở cũng như kích thích tiết nước bọt, ngăn ngừa chứng khô miệng.
4. Cải thiện làn da
Nhờ chứa hàm lượng vitamin C, nước chanh còn giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da, giảm thiểu tình trạng da khô bị lão hóa và sự tổn thương da do ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời. Vì vậy, nếu da bị mất độ ẩm, có xu hướng trở nên khô và dễ bị nhăn thì hãy tìm đến việc bổ sung nước chanh cho cơ thể.
5. Lợi tiểu và hỗ trợ giải độc
Nước chanh có tác dụng đào thải các độc tố không mong muốn khỏi cơ thể, tăng cường lợi tiểu. Khi uống nước chanh vào mỗi sáng, chất độc được giải phóng nhanh hơn, giúp bảo vệ đường tiết niệu được khỏe mạnh, an toàn.
6. Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu thường do sắt và phổ biến nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh. Chanh có chứa một lượng nhỏ chất sắt, nhưng chúng là nguồn vitamin C và axit citric có thể làm tăng hấp thu sắt từ các thực phẩm khác.
7. Điều trị huyết áp cao
Chất Pectin trong chanh có thể giúp giảm cholesterol gây ra huyết áp cao. Ngoài ra, chất Flavonoids cũng như vitamin P có trong chanh còn giúp tăng cường các mạch máu.
