Những thực phẩm tốt cho thận của người cao tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Càng lớn tuổi, chức năng thận càng giảm, chính vì vậy ngoài đi khám bệnh để có chỉ định và tư vấn của bác sĩ, người cao tuổi có thể sử dụng một số loại thực phẩm để cải thiện chức năng thận được tốt hơn.

Rau xanh

Rau cải xanh, rau bina, bắp cải và các loại rau lá khác giàu vitamin, chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do căng thẳng oxy hóa, cải thiện quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố, giảm áp lực lên hệ thống thận.

Quả lựu, dâu đen và mâm xôi

Chúng chứa nhiều chất chống ôxy hóa và các hợp chất tốt cho sức khỏe thận.

Thực phẩm giàu protein

Cá hồi, gà, đậu nành, hạt óc chó, và các loại hạt giống khác cung cấp protein cần thiết mà không gây áp lực quá lớn cho thận. Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi có chứa protein tốt cho sức khỏe thận và cũng giúp giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hay thịt gà là nguồn protein dễ tiêu hóa hơn so với các loại thịt đỏ, có thể ít tạo ra chất cặn cho thận.

Lúa mì nguyên cám

Lúa mì nguyên cám cung cấp chất xơ và khoáng chất, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thận bằng cách giúp điều chỉnh việc loại bỏ chất cặn và độc tố từ cơ thể thông qua quá trình tiểu tiện. Đồng thời, kiểm soát đường huyết, giảm áp lực lên hệ thống thận, giúp duy trì sức khỏe thận tốt hơn.

Dầu ôliu

Dầu ôliu không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có lợi cho sức khỏe thận. Dầu ôliu chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, bao gồm cả việc giảm viêm tại thận. Các chất chống ôxy hóa trong dầu ôliu có thể giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do căng thẳng ôxy hóa.

Nhớ rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống nên phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của người cao tuổi. Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ hữu ích để tạo ra một chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh nhất cho sức khỏe thận.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

3 phương pháp giúp cải thiện chức năng thận, đào thải axit uric

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Uống nhiều nước có thể làm giảm axit uric. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo chúng ta có thể sử dụng thêm các phương pháp để cải thiện chức năng tim và thận, đào thải axit uric.

Mối liên quan giữa axit uric cao với gan và thận

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi nói đến việc bài tiết axit uric, chúng ta ngoài việc duy trì chế độ ăn ít purine, uống nhiều nước thì nên chú ý đến sức khỏe của gan và thận.

Mẹo ăn kiêng giúp giảm mức creatinine để thận khỏe mạnh

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Thận đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng của cơ thể chúng ta. Nó quản lý sự cân bằng của chất lỏng, chất điện giải và chất thải. Một trong những dấu hiệu đối với sức khỏe của thận là chỉ số creatinine (một sản phẩm cặn bã được đào thải duy nhất qua thận). Khi mức creatinine tăng cao, nó báo hiệu vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe về thận của bạn. Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình để kiểm soát creatinine.

Kịp thời vá vỡ đê sông tiếp giáp Bắc Ninh và Hà Nội

Đền Phú - Vân Trường |

Bắc Ninh - Đoạn đê bị vỡ khoảng 6m được lực lượng chức năng nhanh chóng vá lại, không gây ngập và thiệt hại cho khu dân cư.

Ukraina nói về kết quả cuộc tấn công tỉnh Kursk của Nga

Thanh Hà |

Ukraina cho rằng, cuộc tấn công của Ukraina vào khu vực Kursk đã làm chậm bước tiến của Nga trong khi phía Nga cho biết đã giành lại 10 ngôi làng.

"Phông bạt" trên Facebook là căn bệnh và cần thuốc chữa

AN NGUYÊN - THÙY TRANG |

Nhiều người bị phát hiện chỉnh sửa hình ảnh, làm giả hóa đơn chuyển khoản để “thổi phồng” số tiền và “phông bạt” trên Facebook nhằm đánh bóng tên tuổi.

Xe bán tải bị nước cuốn trôi, 1 phụ nữ tử vong ở Bình Dương

ĐÌNH TRỌNG |

Ngày 14.9, Công an thành phố Dĩ An, tỉnh Bình Dương đã bàn giao thi thể người phụ nữ đi xe bán tải bị nước cuốn, để gia đình lo hậu sự.

Vụ án La "điên": Bắt nguyên phó chủ tịch huyện ở Thái Bình

TRUNG DU |

Ông Đặng Ngọc Oánh - nguyên Phó Chủ tịch UBND huyện Kiến Xương, tỉnh Thái Bình vừa bị khởi tố, bắt tạm giam trong vụ án liên quan doanh nhân La "điên".