Nhắc tới giảm mỡ bụng, nhiều người sẽ nghĩ đến những bài tập thể dục, cadio cường độ cao mà quên mất rằng chế độ ăn uống hàng ngày quyết định tới 70% hiệu quả tiêu mỡ giảm cân.
Không phải tự nhiên mà những thần tượng Hàn Quốc luôn sở hữu vóc dáng thon thả, làn da trắng sáng và vòng eo săn chắc. Bên cạnh những bài tập luyện thể dục, yoga hay pilates, nhiều nữ thần tượng chia sẻ bí quyết để giảm mỡ bụng chính là nhờ sử dụng nước ép và sinh tố hoa quả.
Luna F(x): Giảm 8kg nhờ sinh tố chuối táo
Giọng ca chính của F(x) từng bị chê bai thời điểm mới ra mắt vì vóc dáng đầy đặn, có da có thịt khá lệch với tiêu chuẩn bấy giờ. Nhưng nhờ tích cực giảm thành công 8kg, Luna sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng săn chắc.
Giảm cân bằng nước ép và sinh tố từ hoa quả không chỉ thúc đẩy tiêu hóa, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, dưỡng da trắng sáng mịn màng.
Bạn có thể tham khảo công thức sinh tố chuối táo của Luna: nguyên liệu gồm: chuối 50g, táo 150g, củ cải 100g và sả. Cách thực hiện: Ép củ cải và táo thành nước ; Xay nhuyễn chuối và củ xả bằng máy xay sinh tố, cho vào củ cải và nước táo khuấy đều. Uống vào buổi sáng trước khi ăn.
Bomi (Apink): giảm 2,4kg trong 1 tuần bằng nước ép hoa quả
Bomi (Apink) từng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng nước hoa quả trên kênh Youtube cá nhân của mình. Cụ thể Bomi đã giảm được 2,4kg chỉ trong một tuần với nước ép tự nhiên thay thế cho bữa ăn.
Ngoài nước trái cây, Bomi còn bổ sung thêm 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường giải độc. Nếu đói bụng, cô sẽ bổ sung thêm thức ăn vitamin và bột protein để giảm cảm giác đói.
Tuy nhiên Bomi khuyến cáo phương pháp giảm cân này và nhấn mạnh nó chỉ thích hợp để giảm cân trong thời gian ngắn. Bản thân Bomi chia sẻ chỉ khi chuẩn bị chụp hình tạp chí hay trình diễn trên sân khấu, cô mới áp dụng phương pháp này.
Kahi (cựu trưởng nhóm After School): Mẹ 2 con giữ dáng bằng nước ép chuối + dâu tây
Kahi là tín đồ của phương pháp giảm cân giữ dáng và dưỡng nhan nhờ nước ép hoa quả. Cựu ca sĩ đã là mẹ 2 con nhưng vẫn sở hữu body săn chắc cùng làn da căng mịn khỏe mạnh.
Kahi duy trì sử dụng nước ép chuối và dâu tây mỗi sáng. Ngoài ra, cô còn kết hợp dâu tây cùng các món salad trong thực đơn mỗi ngày.
Dâu tây có hàm lượng vitamin C cao và nguồn axit salicylic tự nhiên có khả năng trị mụn, dưỡng trắng và chống lại tác nhân lão hóa. Ngoài ra dâu tây còn chứa cellulose và teminem, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, giúp giảm cân nhanh chóng hiệu quả.
