Ăn chậm

Thanh Thanh (Theo Boldsky) | 05/09/2024 - 19:00

Chewing food slowly and thoroughly allows the body to break down food into smaller pieces, which helps lower blood sugar .

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 30/08/2024 - 10:52

Effective ways to lose weight for men over 40 include starting a meal with an apple, doing weight training, eating slowly...

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) | 05/08/2024 - 15:11

To avoid eating too much at night and causing weight gain , you can apply some tips such as: eat slowly, eat many meals a day...

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 11/06/2024 - 10:45

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy, những người tập trung vào việc có được những bữa ăn chất lượng như rau, các loại thực phẩm nguyên chất khác, họ đã giảm cân hiệu quả hơn so với những người ăn kiêng ít carb và ít béo. Do đó, chúng ta có thể sử dụng một số cách để giảm chất béo nội tạng mà không cần tính calo và ăn kiêng khắt khe.

HƯƠNG SƠN (THEO EAT THIS, NOT THAT) | 11/04/2024 - 18:00

Cắt giảm khẩu phần ăn là một phương pháp phổ biến để giảm cân. Dưới đây là 5 cách khoa học để làm điều này.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 15/02/2024 - 10:00

Tăng đường huyết sau ăn dễ dẫn đến xuất hiện các biến chứng mãn tính của bệnh đái tháo đường, đặc biệt là bệnh tim mạch. Vì vậy, người có đường huyết cao phải kiểm soát đường huyết xuống dưới 10 mmol/L sau bữa ăn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 30/12/2023 - 09:00

Bữa ăn giúp bổ sung lượng calo và chất dinh dưỡng cho cơ thể để làm việc, học tập trong ngày. Vì vậy, chúng ta cần ăn đầy đủ, giàu chất dinh dưỡng, kiểm soát lượng calo. Dưới đây là 3 nguyên tắc trong các bữa ăn tốt cho sức khoẻ người sau 45 tuổi.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 05/12/2023 - 08:00

Nghiên cứu mới nhất ở Nhật Bản được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy, những người muốn giảm cân và mỡ bụng có thể thành công nếu áp dụng 3 thói quen ăn uống đơn giản.

HẠ MÂY (Theo lifehack) | 16/11/2023 - 14:00

Ăn quá nhiều là một vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều người, có thể gây tăng cân và ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp ngừng ăn nhiều để giảm cân.

THUỲ DƯƠNG (THEO boldsky) | 23/10/2023 - 17:16

Nếu bạn đã quá mệt mỏi với những bài tập và chế độ ăn uống khắt khe để giảm cân mà vẫn thất bại, hãy thử 5 mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây.

hoàng xuyến (theo boldsky) | 29/09/2023 - 16:00

Bạn mệt mỏi với những chế độ ăn kiêng vô tận và những giải pháp giảm cân cấp tốc không an toàn, vậy thì hãy thử 5 lời khuyên giảm cân sau đây, những giải pháp giảm cân an toàn và tự nhiên nhất.

Thanh Thanh | 29/09/2023 - 10:00

Trang Boldsky đưa ra 5 mẹo ăn uống và sinh hoạt hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

Đỗ Minh (Theo Eating WEll) | 31/07/2023 - 13:30

Việc ăn quá nhanh thường dẫn đến ăn không kiểm soát, vì não của bạn không có đủ thời gian để nhận tín hiệu no. Chính vì vậy, các chuyên gia cho rằng, việc ăn chậm sẽ giúp làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa ăn, giúp bạn không bị tăng cân.

Tuấn Đạt (T/H) | 09/04/2023 - 18:00

Các chị em phụ nữ có thể tham khảo những mẹo tâm lí sau nhằm giúp hổ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

Vũ Ngọc | 11/11/2021 - 20:00

Nếu áp dụng nguyên tắc ăn chậm, nhai kỹ có thể thấy sự bất ngờ trước những lợi ích mang lại, đặc biệt là đối với vấn đề sức khỏe.