Cơ bắp
6 muscle building exercises without equipment
BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) |
Gaining muscle is important because it improves overall strength and function, making everyday tasks easier and safer.
Effective muscle strengthening foods
Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |
Foods that effectively increase muscle strength include Greek yogurt, quinoa, salmon...
Eating fish helps build muscle and lose weight quickly
Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |
Fish is rich in protein, healthy fats but low in calories to help build muscle and lose weight quickly.
Exercise mistakes that destroy the body before age 60
THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Exercise mistakes that damage the body before age 60 include doing too much cardio, skipping stretching exercises, not giving the body time to recover...
5 tips for properly supplementing protein to help gain muscle and lose fat
HẠ MÂY (Theo livestrong) |
Protein is the most important component of a healthy diet for muscle and tissue repair.
Benefits of Indian push-ups in weight loss
HẠ MÂY (Theo healthshots) |
Like most other variations, Indian push-ups are a great way to lose weight.
Lower body muscle activation exercises for men over 40 years old
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Bodybuilding exercises that activate lower body muscles for men over 40 years old to practice every day include glute bridge walkout, squat jump.
How to do push-ups to test muscle endurance
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Push-ups help you understand muscle endurance in your upper body, good for your chest, arms, shoulders and torso.
Cách tập thể dục cho đàn ông tuổi 40 giúp kéo dài tuổi thọ
THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Thiết lập mục tiêu tập thể dục, dành nhiều thời gian hơn cho hoạt động ngoài trời... là những cách tập thể dục cho đàn ông 40 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ.
4 chất giúp xây dựng cơ bắp, đốt mỡ nội tạng hiệu quả
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Việc bổ sung một số chất cũng rất quan trọng trong việc tập thể dục, xây dựng cơ bắp, đốt mỡ nội tạng hiệu quả.
Kiểu đi bộ giúp đốt calo, giảm mỡ hiệu quả so với thông thường
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Theo CNN và tạp chí khoa học Heliyon, đi bộ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ Phần Lan, nó có thể rèn luyện cơ bắp trên cơ thể và tăng cường đốt cháy calo, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả hơn so với những kiểu đi bộ thông thường.
Lưu ý tối đa hóa tập luyện sau 40 tuổi để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 4 lưu ý tối đa hóa tập luyện sau 40 tuổi để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt.
Sự khác nhau giữa tập thể dục 2 tiếng và đi bộ 10.000 bước trong giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tập thể dục và đi bộ đều có tác dụng trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp sẽ có ảnh hưởng khác nhau trong việc giảm cân.
3 bài tập đi bộ nâng cao giúp tăng cơ bắp và sức mạnh phần dưới cơ thể
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập đi bộ nâng cao giúp tăng cơ bắp và sức mạnh phần dưới cơ thể.
3 thói quen dễ thực hiện hàng ngày giúp cơ bắp khỏe hơn
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 3 thói quen hàng ngày giúp cơ bắp khỏe hơn khi chúng ta già đi.