ngủ ngon
Gợi ý 5 quy tắc đơn giản giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh chóng
Hải Minh |
Trang Bright Side đã chỉ ra mô hình và quy tắc ngủ để loại bỏ chứng mất ngủ nhanh chóng.
5 loại tinh dầu giúp giảm lo lắng, căng thẳng
THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |
Theo Dr.Axe, nhiều loại tinh dầu chiết xuất từ hoa có thể giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon giấc. Dưới đây là 5 loại tinh dầu giúp giảm lo lắng mà bạn nên biết.
5 mẹo để ngủ nhanh và ngon hơn mà không phải ai cũng biết
Thái Anh (Theo CNN) |
Giấc ngủ có một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta có được một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây sẽ là những mẹo giúp ngủ nhanh và sâu hơn, theo CNN.
9 loại thực phẩm và đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm chứng mất ngủ
THIÊN MINH (THEO HEALTHLINE) |
Một số loại thực phẩm và đồ uống sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi đêm. Dưới đây là 9 loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng trước khi đi ngủ để tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Mẹo để thoát khỏi tình trạng bóng đè khi ngủ
Minh Ánh (Theo medical news today) |
Bóng đè hay có tên gọi khác là chứng tê liệt khi ngủ, đó là cảm giác không thể di chuyển, khi bắt đầu ngủ hoặc khi thức giấc. Triệu chứng này khi xảy ra sẽ kèm theo ảo giác và cảm giác sợ hãi tột độ.
4 kỹ thuật đơn giản giúp trẻ ngủ ngon trong giây lát
VIỆT TRINH (BRIGHTSIDE) |
Để trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ có thể khá rắc rối vì đồng hồ sinh học của trẻ không bắt đầu phát triển cho đến khi trẻ được 3 tháng tuổi.
Nên loại bỏ 6 món đồ trong phòng ngủ nếu muốn bạn ngủ ngon
Trang Thiều |
Nếu muốn ngủ ngon hãy loại bỏ ngay những món đồ sau trong phòng ngủ của bạn.
Những bài tập thở giúp ngủ ngon, điều chỉnh đồng hồ sinh học
Kiều Linh (T.H) |
Cuộc sống ngày càng bận rộn, nhiều áp lực, căng thẳng về công việc, tài chính... khiến cho việc ngủ trở nên khó khăn hơn. Việc tập trung vào các bài tập hơi thở giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn.
