tăng cơ bắp

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 22/08/2024 - 11:00

Ways to increase muscle quickly for men include protein supplements, resistance training, don't rely on supplements...

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 21/08/2024 - 15:33

Bodybuilding exercises to help increase muscle that men should do every day include: push ups, pull ups, and tricep dips.

Minh Anh (Healthshots) | 28/06/2024 - 14:39

Chuối có nhiều carbohydrate và kali, cả hai đều cần thiết cho quá trình tập luyện và rèn luyện cơ bắp. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn chuối trước khi tập luyện.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 16/06/2024 - 08:00

Một cách đơn giản để ngăn chặn tình trạng mất cơ sau tuổi 50 là phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Điều này không cần phải phức tạp, chỉ cần sự cân bằng và dồi dào các chất dinh dưỡng đa lượng cơ bản sẽ giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 07/06/2024 - 08:00

Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, ăn rau xanh mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể chức năng cơ bắp và giảm mỡ nội tạng.

Thanh Thanh | 16/05/2024 - 06:00

Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập đi bộ nâng cao giúp tăng cơ bắp và sức mạnh phần dưới cơ thể.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 16/03/2024 - 14:44

Với người trung niên, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và việc giảm cân cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, chúng ta cần nắm rõ một số phương pháp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả mà không gây hại sức khoẻ.

Thanh Thanh | 27/01/2024 - 20:09

Trang Well and Good đưa ra lợi ích khi tập luyện biến thể nâng cao của bài tập chống đẩy - decline push up.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 30/09/2023 - 15:00

Nhảy dây là sự kết hợp giữa tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, nhảy dây có thể giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả, tăng cường sức bền cơ bắp, rèn luyện chức năng tim phổi, ít bị chấn thương.

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) | 14/09/2023 - 16:56

Trang Food.NDTV đưa ra 3 món salad protein tự làm để tăng cường cơ bắp và giảm cân.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 23/07/2023 - 21:30

Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập thể hình hàng ngày cho đàn ông trên 40 tuổi để kích hoạt cơ bắp.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 18/05/2023 - 06:00

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ bắp của con người giảm 1 - 2% mỗi năm sau khi đạt mức cao nhất ở tuổi 30 và mất với tốc độ gấp ba lần mỗi năm sau 60 tuổi. Dưới đây là gợi ý về cách ngăn chặn tình trạng thiểu cơ ở người sau 60 tuổi.

Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) | 15/12/2022 - 18:18

Trang Eat this not that chỉ ra 5 cách xây dựng khối cơ bắp sau khi giảm cân. Việc này giúp tăng cường sức mạnh, kéo dài tuổi thọ và giữ cân nặng lâu dài.

Vũ Ngọc (Theo Health) | 25/10/2022 - 20:00

Luyện tập bài hít đất mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe cũng như là giữ hình thể đẹp, nhất là với cánh đàn ông.

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) | 23/09/2022 - 15:00

Thói quen ăn uống cũng quan trọng như chế độ tập luyện để xây dựng và phát triển cơ bắp. Cơ thể cần có đủ calo để có đủ protein, từ đó, rèn luyện sức mạnh.