F0 khỏi bệnh cứ mơ thấy bản thân tái dương tính
Mắc COVID-19 tưởng chừng không qua khỏi, chị T.T.K.L. (35 tuổi, ở Tân Bình, TPHCM) từ thở máy đã hồi phục sau hơn nửa tháng điều trị. Niềm vui về nhà được hơn 20 ngày, chị L. lại lo sợ tột độ khi cứ hiện ra khung cảnh chị nằm trên giường bệnh, bác sĩ bao quanh nhồi tim liên tục, có lúc chị lại thấy mình thở hổn hển, cầu cứu nhưng không ai nghe.
Chị L. nói: “Những giấc mơ đó xuất hiện hơn một tuần nay, may mắn tôi tỉnh dậy ngay, phải cố gắng lắm mới tỉnh dậy được. Thức dậy, cơ thể tôi đau nhói, nhất là phần ngực, thở không nổi, cảm giác cứ như mình bị tái dương tính, mà thử rất nhiều que test nhanh COVID-19 vẫn chỉ một vạch. Càng ngày tôi gặp ác mộng càng nhiều, cả khi mệt quá ngủ trưa cũng thấy”.
Hiện tại, chị L. không dám ngủ, chị đang tự mua thuốc an thần, thuốc bổ não uống với hy vọng sớm vượt qua những giấc mơ đáng sợ.
Không nặng nề như chị L., cả nhà chị N.L.P. (42 tuổi, ở Bình Chánh, TPHCM) mắc COVID-19 nhẹ, được điều trị tại nhà. Sau 10 ngày, 4 thành viên trong nhà gồm người giúp việc, chồng và con trai 7 tuổi đều có kết quả âm tính lần 1 với COVID-19.
Nếu chị P. và chồng đều thấy bình thường, COVID-19 như cảm cúm thoáng qua thì người giúp việc (55 tuổi) và con trai chị đột nhiên có nhiều cử chỉ bất thường. “Chị giúp việc ưa khóc trong đêm, tôi hỏi thì chị nói mình… sắp chết, cứ trăn trối mỗi lần tỉnh giấc. Còn con trai tôi tuy được ngủ với ba mẹ vẫn hay run rẩy, la hét trong lúc ngủ. Lay bé tỉnh dậy, bé nói bị bác sĩ đưa vô bệnh viện một mình, nói sao cũng không dám ngủ lại. Chỉ mới 5 ngày mà tôi và chồng thấy căng thẳng quá”, chị P. bộc bạch.
Theo chị P., chị có nhờ một người bạn là bác sĩ chuyên khoa tâm thần khám cho người giúp việc qua điện thoại, bác sĩ nói bệnh nhân bị vấn đề về rối loạn sức khỏe tâm thần.
Chị P. lo lắng: “Tôi ưa khuyên chị ấy lạc quan lên, đừng nghĩ nhiều, có thể vì vậy mà chị chuyển qua tâm sự với con trai tôi nên bé sợ hãi theo”.
Người bình thường cũng nên chú ý sức khỏe tâm thần
Chuyên gia tâm lý Phan Thị Hoài Yến, khoa Tâm thể Bệnh viện TP Thủ Đức, TPHCM cho biết thời gian qua chị đã cùng đồng nghiệp tư vấn miễn phí cho nhiều người đang có dấu hiệu về sức khỏe tâm thần liên quan đến COVID-19. Trong đó, không ít bệnh nhân F0 đã được điều trị khỏi rơi vào trạng thái rối loạn ám ảnh, nhất là những bệnh nhân nặng phải điều trị lâu dài.
Thêm phần, trước khi mắc bệnh, có lẽ bất kỳ ai nghe đến COVID-19 đều cảm thấy lo lắng, sợ hãi, thấp thỏm không biết khi nào bản thân mình mắc phải, đi đâu, làm gì, nói chuyện với ai đều phải cảnh giác đã vô tình gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
“Đến khi được thông báo dương tính, có người ngay lập tức rơi vào sang chấn tâm lý bởi đây là đại dịch không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới", tâm lý gia Hoài Yến chia sẻ.
Do đó, khi một người thường xuyên mơ thấy ác mộng lúc ngủ, giấc mơ có thể thấy bản thân mình đang còn phải thở máy, cảm nhận khó thở, đau ngực,… cứ im lặng nhìn về một hướng lại thấy chính mình trên giường bệnh. Nặng hơn, chỉ cần nghe ai đó nhắc về từ khóa liên quan đến COVID-19 sẽ lập tức cảm thấy lo lắng, hồi hộp, sợ hãi thì có thể đã bị rối loạn ám ảnh.
“Tùy theo mức độ rối loạn, có người mất một thời gian ngắn sẽ vượt qua, nhưng những cảm giác ấy có thể đeo bám lâu dài, gây nên nhiều rối loạn khác như rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc,… mang đến suy nghĩ tiêu cực. Thậm chí, người bệnh có nguy cơ mắc các vấn đề về tâm thần, phải sử dụng thuốc. Những lúc này cần đến chuyên gia tâm lý, sức khỏe tâm thần để được hỗ trợ sớm”, tâm lý gia Phan Thị Hoài Yến cho biết.
Người thân trong gia đình nên bên cạnh, hỗ trợ người nhà mình sau khi điều trị COVID-19, giúp đỡ F0 khỏi bệnh hòa nhập cộng đồng. Hạn chế cho người vừa khỏi bệnh tiếp xúc với thông tin tiêu cực trên mạng và tập thư giãn trước khi ngủ,…
Xây dựng cho mình và người bệnh các bữa ăn đều độ, đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục đặc biệt lưu ý các bài tập về hơi thở, thiền, yoga để xoa dịu căng thẳng, tránh dùng các chất kích thức và ngủ nhiều vào ban ngày.
