1. Quan tâm cảm xúc của người thân
Các chuyên gia tâm lý khuyên chúng ta đừng phớt lờ cảm xúc của những người xung quanh đặc biệt là biểu hiện bất thường của họ. Một số biểu hiện đó bao gồm vã mồ hôi, đau đầu, khô miệng, bứt rứt, hay dùng tay siết chặt ở ngực,...
Hãy trò chuyện với người thân đơn giản là chỉ ở bên cạnh và an ủi họ lúc họ cần. Dù không thể đưa ra lời khuyên thỏa đáng nhưng đó là cách tốt nhất để thấu hiểu người thân của mình nhiều hơn.
2. Đừng cố bảo họ bình tĩnh
Bạn nên hạn chế dùng những câu như "Bình tĩnh đi" hay "Đừng lo lắng nữa" bởi vì đối với cảm xúc hiện tại của người bệnh, đó chính là những câu nói "ra lệnh' đáng sợ. Vô hình trung người thân của bạn sẽ trở nên tiêu cực và cảm thấy không một ai lắng nghe hay đồng cảm với nỗi sợ của mình.
Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng bên cạnh họ và cho họ biết rằng bạn luôn ở bên cạnh họ lúc họ cần. Hãy phân tích nỗi lo của họ và cố gắng lý giải nó theo hướng đơn giản nhất có thể để họ thấy nhẹ lòng. Đôi khi, cách chữa trị tốt nhất chính là để họ giải tỏa hết lo lắng, để họ bộc phát những dồn nén, biết đâu, căn bệnh của họ có thể mau chóng hồi phục hơn.
3. Khuyên người thân hạn chế sử dụng bia rượu
Các chuyên gia tại Hiệp hội Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA) nói rằng những người bị rối loạn lo âu thường lạm dụng rượu hoặc chất kích thích khác cao gấp 2 đến 3 lần so với người bình thường để quên đi những lo lắng của mình.
Nếu thấy người thân đang lạm dụng rượu quá mức, hãy khuyên họ hạn chế thay vì ngăn cản. Hãy từ từ giải thích những tác hại của bia rượu đến hệ thần kinh để họ không cảm thấy bị kích động. Từ bỏ bia rượu dần dần sẽ giúp người mắc chứng rối loạn lo âu hồi phục sức khỏe.
4. Đồng hành cùng người thân
Không một ai mong muốn mình bị rối loạn lo âu, tuy nhiên, nếu người thân của bạn đang mắc phải chứng bệnh là bạn hãy đồng hành cùng họ. Cùng họ thăm khám bác sĩ, bên cạnh họ lúc họ trong quá trình điều trị, vận động người thân ra ngoài hít thở không khí cũng là cách để phục hồi năng lượng cho người thân.
