Giữ ấm
Khi thời tiết có nhiệt độ hạ thấp, sức đề kháng của bệnh nhân đường huyết kém nên rất dễ bị cảm lạnh. Một khi bị cảm, đường huyết sẽ không ổn định, dễ gây ra các biến chứng cấp tính, không khí lạnh còn có thể kích thích thần kinh giao cảm và gây ra chuột rút mạch máu, cũng có thể gây ra biến động lượng đường trong máu.
Vì vậy, bệnh nhân đường huyết cao nên có biện pháp giữ ấm sau mùa đông để tránh bị nhiễm lạnh, cảm lạnh, có thể ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ để cải thiện quá trình lưu thông máu.
Tập thể dục đúng cách
Vận động rất quan trọng đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là vào mùa đông, duy trì một lượng vận động thích hợp có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng.
Vì vậy, cho dù là thời tiết lạnh, bệnh nhân đường huyết cao và tiểu đường vẫn nên duy trì một lượng vận động nhất định. Nếu không muốn ra ngoài vận động, có thể lựa chọn một số bài vận động trong nhà, không chỉ có thể hạ đường huyết mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Chú ý đến chế độ ăn uống
Vào mùa đông, để đáp ứng nhu cầu chống lạnh của cơ thể, cảm giác thèm ăn của con người sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng đối với bệnh nhân đường huyết, họ nên cố gắng ăn ít những thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo và nhiều cholesterol trong bữa ăn.
Chế độ ăn của bệnh nhân nên dựa trên thức ăn nhạt, ăn nhiều rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt, đảm bảo cung cấp chất xơ để giúp giảm lượng đường trong máu và duy trì nhu động ruột trơn tru.
