Tuân thủ chế độ ăn uống
Hạn chế đường, tinh bột, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Ưu tiên thực phẩm có chất xơ cao, rau quả tươi và các nguồn protein lành mạnh.
Tập thể dục đều đặn
Vận động thường xuyên giúp tăng cường sự nhạy bén của insulin và kiểm soát đường huyết. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể giúp làm chậm biến chứng tiểu đường, tăng cường sức khỏe.
Giảm cân phù hợp cơ thể
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp cải thiện sự kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng.
Kiểm tra đường huyết
Theo dõi đường huyết theo chỉ dẫn của bác sĩ và tuân thủ lịch kiểm tra đề xuất.
Tránh stress
Cố gắng kiểm soát căng thẳng và tạo ra môi trường tĩnh lặng trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy nhớ rằng, quản lý tiểu đường là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên trì. Luôn thảo luận với bác sĩ của bạn về kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường, tuân thủ hướng dẫn của họ.
