Hôi nách khiến không ít người cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp. Theo đó, hôi nách có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau như gen di truyền, thói quen sinh hoạt hay tình trạng sức khỏe.
Các chuyên gia đến từ tạp chí sức khỏe Health cũng đưa ra một số lưu ý trong việc lựa chọn thức ăn sẽ giúp giảm bớt mùi hôi ở nách.
Rau xanh và các loại cải
Rau xanh, đặc biệt là các loại cải như cải bắp, cải kale và cải brussels giàu chất chlorophyll giúp làm sạch cơ thể từ bên trong, hạn chế mùi cơ thể. Về cơ bản, chlorophyll có tác dụng khử mùi tự nhiên nhằm giúp cơ thể giảm bớt mùi hôi, nhất là trong tiết trời mùa hè nóng nực. Do đó, nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh trong bữa cơm thường ngày, đặc biệt là các loại cải.
Trái cây
Trái cây tươi như táo, lê, và dưa hấu sẽ là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời đối với cơ thể con người. Việc tiêu thụ đủ trái cây hàng ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua hệ thống bài tiết, giúp giảm thiểu mùi hôi nách một cách hiệu quả.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ là nguồn cung cấp probiotics tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cải thiện sức khỏe của làn da. Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể, bao gồm cả vi khuẩn gây mùi, giúp giảm mùi hôi nách.
Các loại hạt
Hạt hướng dương, hạt bí ngô, và các loại hạt khác có chứa vitamin E, magnesium và nhiều chất dinh dưỡng khác sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và hỗ trợ loại bỏ độc tố, đặc biệt giảm thiểu mùi hôi trên cơ thể.
Nước
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ cung cấp nước đủ cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố qua mồ hôi và nước tiểu. Vì vậy, hãy cố gắng uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ lượng nước tối thiểu.
Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenols và các chất chống ôxy hóa giúp tạo khả năng chống vi khuẩn và giảm mùi hôi ở nách. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng đưa ra lời khuyên, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể mà có sự phân bổ hợp lý khi uống trà xanh.
Với việc bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống thường xuyên, cơ thể không chỉ cải thiện được vấn đề hôi nách mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.
