Trà xanh
Trà xanh chứa ít calo, giàu chất chống oxy hóa được gọi là catechin. Thường xuyên uống trà xanh có thể giúp giảm mỡ máu, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Nước chanh
Nước chanh không chỉ có tác dụng giải khát mà còn chứa vitamin C và flavonoid, có thể giúp giảm mỡ máu. Đây là một lựa chọn không chứa calo bạn có thể thưởng thức.
Trà thảo dược
Các loại trà thảo dược như hoa cúc, bạc hà... không chứa caffeine và không chứa calo. Một số loại trà thảo dược như trà dâm bụt có liên quan đến việc giảm mức mỡ máu nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Nước soda với cam quýt
Thêm một chút nước ép cam quýt vào nước soda không đường để có một thức uống thơm ngon, không calo để có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ máu.
Nước ép rau củ
Nước ép rau củ tươi chẳng hạn như nước ép cà rốt, củ cải đường... chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thứ này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quản lý mỡ máu.
Sữa ít béo
Chúng ta nên chọn sữa ít béo hoặc sữa tách béo để cung cấp canxi, vitamin D cho cơ thể mà không phải nạp quá nhiều calo như các loại sữa đầy đủ chất béo. Thực phẩm giàu canxi như sữa cũng có thể có tác động trong việc giảm mỡ máu.
