Củ sen
Củ sen chứa nhiều nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin K, vitamin C, hàm lượng sắt và kali cao. Củ sen chứa chất xơ, có tác dụng thải độc tố và mỡ máu dư thừa ra khỏi cơ thể qua phân, từ đó làm giảm quá trình hấp thu lipid, làm sạch ruột.
Củ sen chứa lượng lớn axit tannic, giàu chất xơ thực vật và vitamin B12 có tác dụng hạ huyết áp, giảm béo, giảm mỡ nội tạng.
Chuối
Chuối chứa rất nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng bảo vệ sức khỏe đường ruột. Nó cũng giàu tryptophan và vitamin B6, có tác dụng thư giãn đầu óc, khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
Chuối cũng rất giàu các nguyên tố vi lượng, có thể làm giảm táo bón. Chuối còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đào thải bớt độc tố và loại bỏ nguy cơ hình thành mỡ nội tạng.
Lá khoai lang (rau lang)
Rau lang rất giàu vitamin A nên ăn rau lang có thể bổ sung máu, giảm mỡ máu và mỡ nội tạng. Rau lang rất giàu polyphenol và polyphenol có chức năng chống oxy hóa. Tổn thương do oxy hóa là nguyên nhân quan trọng gây ra nhiều bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch, ung thư và lão hóa.
