Is it safe to eat eggs every day?

NGỌC THÙY (THEO INDIANEXPRESS) |

Eggs are nature's multivitamin and are very good for health. However, many questions remain about the benefits and risks of eating eggs regularly.

Rich source of nutrients in eggs

Dr. James DiNicolantonio, cardiovascular research scientist and pharmacologist at Saint Luke's Mid-America Heart Institute (Kansas City, Missouri, USA) - said: people with or likely to develop heart disease, obesity Obesity, type 2 diabetes and cognitive impairment can still eat six eggs per week as part of an overall healthy diet.

Dr. James DiNicolantonio affirmed that eggs are nature's multivitamin and are very good for health.

A study published in the journal Nutrients in 2023 confirmed that chicken eggs provide choline, folate, vitamin D, iodine, B vitamins and high-quality protein and are no longer considered a risk factor for hypercholesterolemia. and cardiovascular disease (CVD). However, many questions remain about the benefits and risks of eating eggs regularly.

This study also shows that eggs are nutritious, accessible and affordable. Eggs are healthy and sustainable, rather than risky.

Dr. James DiNicolantonio affirmed that eggs have been proven to be nutritious foods that can bring many health benefits.

They are a good source of high-quality protein, vitamins and minerals such as vitamin D, vitamin B12 and selenium. Additionally, eggs contain healthy fats and antioxidants that support brain health and eye health.

Is it safe to eat eggs every day?

Dr. Samrat Shah, an internist at Bhatia Hospital Mumbai (India), affirmed that, in general, eating 7 eggs per week is considered safe. However, consuming more eggs than 7 per week may cause some side effects in some people.

"Eggs are high in cholesterol, and consuming too much cholesterol can increase the risk of heart disease in some people," Dr. Shah explains. "It's important to note that the cholesterol in eggs can affect everyone. people in different ways, some people may be more sensitive to dietary cholesterol than others."

Therefore, eggs should be consumed in moderation as part of a balanced diet and should not be eaten in excess.

"If you have a specific health issue or condition, it's best to consult a healthcare professional or registered dietitian for individualized advice," says Dr. Shah. .

NGỌC THÙY (THEO INDIANEXPRESS)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của axit béo omega-3 giúp giảm mụn trứng cá

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Trữ trứng chờ ngày làm mẹ tốt nhất ở khoảng thời gian nào

hà lê |

Trữ lạnh noãn (còn gọi là trữ lạnh trứng hoặc trữ trứng) được xem là nguồn hi vọng mới cho người phụ nữ có mong muốn bảo toàn thiên chức làm mẹ.

Ăn trứng cóc, người đàn ông 36 tuổi ở Nghệ An tử vong

QUANG ĐẠI |

Nghệ An- Do ăn trứng cóc, người bố 36 tuổi đã tử vong, con trai nhập viện cấp cứu.

Vụ công trình làm nứt nhà dân ở Hà Nội, chính quyền nói gì?

NHÓM PV |

Theo chính quyền phường Quang Trung, hình ảnh công nhân đang làm việc tại công trình số nhà 19, ngõ 136/98 Tây Sơn là để hút nước phòng dịch sốt xuất huyết.

Triều Tiên cho nổ tung tuyến đường bộ nối với Hàn Quốc

Khánh Minh |

Triều Tiên cho nổ tung các tuyến đường nối với Hàn Quốc vốn từng được coi là biểu tượng của sự hợp tác liên Triều.

Thân tín của bà trùm ma túy Oanh "Hà" được trả công 15 tỉ

Việt Dũng |

Trong số hơn 626kg ma túy mua bán xuyên quốc gia do bà trùm Oanh "Hà" cầm đầu, Nguyễn Văn Nam có mặt hầu hết ở các chuyến hàng, nhận công hậu hĩnh.

Bất cập tiền công đức 2 đền ở Ninh Bình do nguồn thu quá lớn

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Những tồn tại, bất cập trong việc quản lý tiền công đức tại đền Dâu và đền Quán Cháo (thành phố Tam Điệp) là do nguồn thu quá lớn.

Chánh văn phòng hãng luật bị tố đe dọa, xúc phạm phụ nữ

TRÍ MINH |

Một chánh văn phòng hãng luật bị tố cáo có hành vi đe dọa, xúc phạm danh dự, nhân phẩm phụ nữ. Người dân đã trình báo sự việc tới cơ quan công an.

Lợi ích của axit béo omega-3 giúp giảm mụn trứng cá

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Trữ trứng chờ ngày làm mẹ tốt nhất ở khoảng thời gian nào

hà lê |

Trữ lạnh noãn (còn gọi là trữ lạnh trứng hoặc trữ trứng) được xem là nguồn hi vọng mới cho người phụ nữ có mong muốn bảo toàn thiên chức làm mẹ.

Ăn trứng cóc, người đàn ông 36 tuổi ở Nghệ An tử vong

QUANG ĐẠI |

Nghệ An- Do ăn trứng cóc, người bố 36 tuổi đã tử vong, con trai nhập viện cấp cứu.