Lợi ích giảm cân của quả bơ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả bơ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lợi ích giảm cân của quả bơ.

Giảm cholesterol

Quả bơ giúp giảm lượng cholesterol xấu và chất béo trung tính trong huyết tương. Cholesterol xấu có thể bị lắng đọng trên thành động mạch, dẫn đến đột quỵ và đau tim. Trong khi đó, chất béo trung tính trong huyết tương cao có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, tăng tình trạng kháng insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Bơ rất giàu axit béo không bão hòa đơn và giúp giảm cholesterol xấu trong huyết thanh. Ăn bơ thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tiểu đường mà còn giúp ngăn ngừa bệnh béo phì do các bệnh này gây ra.

Tăng cảm giác no

Bơ làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này là do bơ giàu axit béo omega-3, chất xơ, giúp cung cấp năng lượng lành mạnh và tạo cảm giác no cho cơ thể. Vì vậy, bằng cách thêm bơ vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn các món nhiều đường và dầu mỡ, có lợi cho việc giảm cân.

Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

Vòng eo lớn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mắc các bệnh liên quan đến hội chứng chuyển hóa như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Hội chứng chuyển hóa có liên quan trực tiếp đến việc tăng cân. Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp giảm mỡ ở phần bụng, giữ eo thon gọn.

Giảm căng thẳng oxy hóa

Quả bơ cũng góp phần làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa và axit oleic có trong bơ giúp giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương DNA, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận, béo phì liên quan đến viêm nhiễm.

Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong quả bơ còn có tác dụng bảo vệ các protein và lipid không bị thay đổi bởi các loại oxy phản ứng. Ngoài ra, hạt của quả bơ còn có đặc tính chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất, có lợi cho việc giảm cân.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích của chùm ngây đối với làn da

THANH NGỌC (THEO STYLE CRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và trị mụn trên da. Dưới đây là 5 lợi ích của chùm ngây.

3 cách dưỡng da với chùm ngây

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp da sáng khỏe. Dưới đây là 3 cách dùng chùm ngây để dưỡng da.

6 thói quen giúp tăng tốc giảm cân ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Lựa chọn đồ uống hợp lý sẽ giúp đơn giản hoá việc giảm cân bất kể ở thanh niên hay người cao tuổi.

Dự án 3 lần lùi tiến độ bị thanh tra toàn diện tại Quảng Nam

Lam Duy |

Dự án của Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ tổng hợp Viesky bị thanh tra toàn diện tại Quảng Nam có 3 lần xin điều chỉnh tiến độ.

Một nhà hàng ở Yên Bái bị tố chặt chém đoàn từ thiện bão lũ

Trần Bùi |

Một nhà hàng trên địa bàn TP Yên Bái bị đoàn khách từ thiện tố "chặt chém" khi thu hóa đơn tới gần 5 triệu đồng cho bữa cơm 12 người.

Bà Nguyễn Phương Hằng được ra tù vào hôm nay

ĐÌNH TRỌNG |

Cơ quan chức năng tại tỉnh Bình Dương cho biết, sáng nay (19.9), bà Nguyễn Phương Hằng được ra tù sau khi được xét giảm án.

Bão số 4 chưa vào, cây cối ở Quảng Bình đã bật gốc

CÔNG SÁNG |

Bão số 4 chưa vào, cây cối tại đường Võ Thị Sáu (TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình) đã bật gốc.

Ứng phó bão số 4, chủ động với các tình huống xấu nhất xảy ra

PHẠM ĐÔNG |

Thủ tướng Chính phủ yêu cầu quyết liệt ứng phó bão số 4 theo phương châm "bốn tại chỗ", chủ động xử lý các tình huống xấu nhất có thể xảy ra.

5 lợi ích của chùm ngây đối với làn da

THANH NGỌC (THEO STYLE CRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và trị mụn trên da. Dưới đây là 5 lợi ích của chùm ngây.

3 cách dưỡng da với chùm ngây

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp da sáng khỏe. Dưới đây là 3 cách dùng chùm ngây để dưỡng da.

6 thói quen giúp tăng tốc giảm cân ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Lựa chọn đồ uống hợp lý sẽ giúp đơn giản hoá việc giảm cân bất kể ở thanh niên hay người cao tuổi.