Những thực phẩm giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cholesterol

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Chất béo nội tạng dư thừa đến từ việc ăn uống. Do đó, chúng ta cần ăn uống đúng cách để giảm đi lượng mỡ thừa và cholesterol trong cơ thể để không gây ra các bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cholesterol.

Một số loại trái cây

Cả nước ép nho và rượu vang đều chứa resveratrol, một chất tự nhiên làm giảm cholesterol.

Táo rất giàu pectin, chất xơ và vitamin C, có tác dụng hạ lipid máu rất tốt. Táo có thể làm giảm cholesterol mật độ thấp trong máu con người và tăng mức cholesterol mật độ cao, có lợi cho hệ tim mạch.

Các loại rau củ

Tỏi chứa lưu huỳnh và các hợp chất sulfhydryl được hình thành có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng cholesterol mật độ cao và có lợi cho việc giảm mỡ nội tạng.

Ngoài chứa canxi, phốt pho, sắt, đường, protein, vitamin A, vitamin C, tỏi tây còn chứa carotene và một lượng lớn chất xơ, có tác dụng tăng cường nhu động ruột, có tác dụng nhuận tràng tốt, giúp đào thải độc tố và chất béo dư thừa.

Hành tây có chứa prostaglandin A, có tác dụng làm giãn mạch máu, hạ huyết áp. Đồng thời, chứa các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ và một lượng nhỏ axit amin, có tác dụng hạ lipid máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Cà rốt rất giàu canxi pectate, làm giảm mức cholesterol trong máu.

Các loại ngũ cốc

Yến mạch cực kỳ giàu axit linoleic, saponin, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị chứng xơ vữa động mạch.

Ngô rất giàu canxi, phốt pho, selen, lecithin, vitamin E... có tác dụng giảm cholesterol.

Sữa

Sữa rất giàu axit orotic và canxi, không chỉ có tác dụng ức chế sự lắng đọng cholesterol trên thành động mạch mà còn giúp giảm mỡ nội tạng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

4 nhóm thực phẩm làm giảm sự hấp thu canxi ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Chúng ta vẫn thường bổ sung nguồn canxi từ thực phẩm như rau củ, sữa, thịt... Tuy nhiên, vẫn có một số loại thực phẩm lại làm giảm tỉ lệ hấp thu canxi. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm làm giảm sự hấp thu canxi ở người cao tuổi.

3 thực phẩm trong mâm cơm làm tăng đường huyết

AN ĐÀO (THEO BOLDSKY) |

Những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất tinh bột vì có thể làm chỉ số đường huyết tăng cao.

5 thực phẩm giúp hấp thu chất béo, giảm mỡ nội tạng trong cơ thể

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Những người muốn giảm mỡ nội tạng cần có chế độ ăn uống lành mạnh và ăn một số thực phẩm có thể giúp tiêu hao chất béo.

Cung đường đẹp bậc nhất Hải Dương hoang tàn sau bão

Nguyễn Đạt |

Cơn bão Yagi đi qua, để lại khung cảnh hoang tàn, xơ xác của con đường từng được ví như Đà Lạt thu nhỏ của Hải Dương.

Lô hàng cứu trợ khẩn cấp đầu tiên từ Australia về Việt Nam

Phạm Huyền |

Chính phủ Australia công bố cung cấp cho Việt Nam khoản viện trợ ban đầu trị giá 3 triệu AUD nhằm ứng phó với các thiệt hại do siêu bão Yagi gây ra.

Đứt cầu phao Ninh Cường - Nam Định do nước lũ

Lương Hà |

Cầu phao Ninh Cường nối hai huyện Nghĩa Hưng và Trực Ninh (tỉnh Nam Định) vừa bị đứt do nước lũ trên sông Ninh Cơ trên báo động 3.

Hình ảnh vợ chồng địu con giữa nước lũ là dàn dựng câu view

Lam Thanh |

Hà Giang - Bức ảnh cặp vợ chồng địu con nhỏ sơ tán giữa dòng nước lũ thực chất chỉ để làm content câu view.

Đại tướng Phan Văn Giang gửi thư động viên cán bộ, chiến sĩ

Vương Trần |

Đại tướng Phan Văn Giang đã gửi thư động viên cán bộ, chiến sĩ toàn quân và dân quân tự vệ đang thực hiện nhiệm vụ khắc phục hậu quả cơn bão số 3.