Lợi ích của thức uống
Cà phê với dầu dừa là thức uống phổ biến thúc đẩy ketosis, một trạng thái trao đổi chất trong đó cơ thể giúp đốt cháy chất béo thay vì carbohydrate làm nguồn năng lượng.
Thức uống này cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi tiêu thụ lượng hạn chế.
Caffeine có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, có chứa chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa bệnh tim, các loại ung thư, bệnh thần kinh cũng như loãng xương.
Ngoài ra, thức uống này cũng giúp mọi người bắt đầu một ngày năng động, giúp cải thiện chức năng nhận thức bằng cách tăng sự tập trung và tâm trạng. Đối với dầu dừa giúp cải thiện trí nhớ và chức năng não.
Liều lượng để tránh tăng cân
Nếu đang trong quá trình giảm cân, chúng tôi gợi ý bạn dùng 10 - 15ml dầu dừa (khoảng một thìa canh) cho mỗi tách cà phê.
Xem xét tổng lượng calo và số lượng uống trong ngày cũng đảm bảo cà phê dầu dừa phù hợp với nhu cầu calo hàng ngày của bạn, không vượt quá tổng lượng calo nạp vào.
Bên cạnh uống cà phê dầu dừa, bạn cũng nên cân bằng chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Nếu bạn thêm các thành phần khác vào cà phê, chẳng hạn như đường, kem hoặc chất làm ngọt có thể sẽ làm thay đổi lượng calo nạp vào cũng như lợi ích nói trên của cà phê dầu dừa.
Ngoài việc kiểm soát lượng calo nạp vào, điều quan trọng là duy trì lối sống năng động và tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn đốt cháy calo và duy trì cân bằng năng lượng lành mạnh.
Cách pha cà phê với dầu dừa?
Thành phần
1 tách cà phê mới pha (200 ml)
1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất (10 – 15 ml)
Thực hiện:
Cho dầu dừa vào tách cà phê. Trộn đều các nguyên liệu bằng thìa hoặc máy đánh trứng để dầu dừa hòa vào cà phê là có thể thưởng thức.
Nhìn chung, thêm dầu dừa vào cà phê có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó vẫn có những nhược điểm như không thể thay thế hoàn toàn cho một bữa ăn bổ dưỡng hơn và bổ sung nhiều calo. Do đó, bạn cần cân nhắc lên kế hoạch ăn uống cụ thể nếu tiêu thụ thức uống này vào cơ thể.
