Mùa hè là thời điểm có nhiều loại trái cây nhiệt đới đa dạng, có thể kết hợp với chế độ ăn uống. Trái cây không chỉ giúp bổ sung nước, chất xơ mà còn mang lại cảm giác thoải mái, cân bằng cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Theo khuyến cáo của thương hiệu chăm sóc sức khỏe Dr.Trust, dưới đây là những loại trái cây mùa hè có thể giúp đánh tan cái nóng và tốt cho người ăn kiêng.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức. Loại quả này có hàm lượng nước cao, giúp giữ nước. Dưa hấu cũng ít calo và giàu vitamin A và C, có thể mang lại cảm giác no do hàm lượng chất xơ cao.
Trái cây có múi (cam, bưởi)
Các loại trái cây có múi như cam, bưởi có tác dụng giải khát và giảm cân. Chúng có hàm lượng vitamin C, chất xơ và cung cấp nước. Những loại trái cây này có thể giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể.
Dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới, chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp giảm đầy hơi. Dứa cũng ít calo, nhiều chất xơ và giàu vitamin C.
Đu đủ
Đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Đu đủ cũng rất giàu vitamin A và C, chất xơ. Đu đủ không đặc biệt có tác dụng giảm cân nhưng nó chứa các hợp chất có thể giúp thúc đẩy chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh, tăng cảm giác no.
Dâu tây, việt quất, mâm xôi
Quả loại quả mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và các vitamin thiết yếu. Chúng có lượng calo thấp và hàm lượng nước cao. Dâu tây và việt quất còn được biết đến với tác dụng làm mát và hợp làm món ăn nhẹ hoặc thêm vào sinh tố, salad hoặc sữa chua.
