Sở hữu ngón tay thon dài là mong ước của không ít chị em phụ nữ. Vì thế, các bài tập giúp ngón tay thon gọn hiện được khá nhiều chị em quan tâm và luyện tập.
Theo đó, một số hướng dẫn sau sẽ giúp các chị em có thể áp dụng luyện tập hàng ngày.
Chuyển động ngón tay
Để sở hữu ngón tay thon dài, các chị em cần tập luyện chuyển động ngón tay đúng cách và thường xuyên. Hãy bắt đầu bằng việc đặt 2 bàn tay cạnh nhau, lòng bàn tay úp xuống và xòe rộng 10 ngón tay ra.
Kế đến, chuyển động liên tục sao cho bài tập giúp các cơ của ngón tay luôn mềm dẻo, linh hoạt nhất. Nên lặp lại động tác trên từ 3 - 4 lần, mỗi lần tập khoảng 30 giây hàng ngày sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ mang lại.
Vuốt ngón tay
Vuốt ngón tay là phương pháp đơn giản giúp cho có được ngón tay thon gọn tự nhiên. Các chị em có thể áp dụng cách này bằng cách đầu tiên là xòe bàn tay trái, tách rộng các ngón tay ra. Tiếp tục dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải cầm lấy ngón tay trái, vuốt nhẹ từ gốc tới đầu ngọn.
Khi vuốt từng ngón tay nên làm từ tốn và chậm rãi, và cũng đừng quên dồn chút lực vừa đủ để giúp kéo dài ngón tay. Lặp lại với các ngón tay còn lại rồi chuyển từ tay trái sang tay phải. Thực hiện động tác trên khoảng 2 lần/ ngày vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ tay không bị nhức mỏi.
Massage khớp bàn tay
Massage khớp bàn tay cũng là một trong những bài tập quan trọng giúp bàn tay được thư giãn và khiến ngón tay dần trở nên thon gọn hơn. Bởi lẽ khi massage khớp bàn tay, ngón tay cũng được tác động để giảm thiểu mỡ dư thừa giúp chúng trở nên thon dài.
Về cách massage khớp bàn tay cũng rất đơn giản khi các chị em cần xác định khớp nối xương bàn tay và cũng là phần nối các gốc ngón tay với lòng bàn tay. Sau đó thả lỏng tay phải, dùng tay trái day các khớp ngón tay phải một cách nhẹ nhàng.
Thực hiện khoảng 3 - 4 lần mỗi khớp rồi chuyển sang tay còn lại. Thực hiện động tác trên tối thiểu 1 lần/ ngày sẽ giúp đạt được kết quả một cách tối ưu.
