Atkins Diet là chế độ ăn kiêng dài hạn, hạn chế tinh bột để thúc đẩy giảm cân và duy trì cân nặng. Chế độ Atkins khuyến khích ăn thức ăn giàu protein, chất béo, các loại rau ít tinh bột, hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn các carbohydrate đơn như đường, bột.
Nước lọc
Nước lọc không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố, giúp các cơ quan khác của cơ thể vận hành trôi chảy hơn, mà còn rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn.
Ngoài ra, bạn nên uống nước trước mỗi bữa ăn. Cách này sẽ khiến cho cơ thể không ăn được nhiều trong bữa ăn và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Và việc uống nhiều nước cả ngày cũng khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt.
Cà phê
Caffeine trong cà phê có tác dụng trong việc kiềm chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn nhâm nhi một tách cà phê trước khi dùng bữa sáng trong ngày, sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, việc uống cà phê cần phối hợp tốt với chế độ dinh dưỡng Atkins để tăng hiệu quả. Không nên lạm dụng cà phê cho việc giảm cân, điều này sẽ gây hại cho cơ thể bạn.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại trà được nhiều người biết đến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, có liên quan đến việc giảm cân và giảm mỡ. Đây cũng là một trong những loại trà giảm cân hiệu quả nhất.
Khá nhiều calo tiềm ẩn trong nhiều loại nước trái cây và nước ngọt, vì vậy cách nhanh chóng để có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là thay đổi thói quen đồ uống. Thay vì uống soda dành cho người ăn kiêng hoặc đồ uống giảm cân khác, bạn hãy chuyển sang uống một tách trà xanh thông thường có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, điều này là nhờ các hợp chất hoạt tính sinh học có trong trà xanh.
