1. Đánh răng quá mạnh
Nướu của người khoẻ mạnh thường có màu sắc hồng hào và ít bị chảy máu. Tuy nhiên, nếu gặp tình trạng sưng nướu, chảy máu hoặc tệ hơn là nướu bắt đầu tụt xuống và cảm giác răng như dài hơn thì nên để ý đến việc bạn đang đánh răng quá mạnh. Việc đánh răng quá mạnh bằng bàn chải lông cứng có thể dẫn đến tổn thương nướu và tệ hơn và mòn men răng.
Theo khuyến cáo từ nha sĩ, mọi người nên sử dụng bàn chải có lông mềm và đánh răng theo chuyển động tròn để bảo vệ và làm sạch tối đa cho răng.
2. Không chải lưỡi thường xuyên
Nhiều người chỉ đánh răng và bỏ qua việc chải lưỡi, điều này đồng nghĩa với việc tạo cơ hội cho các vi khuẩn tích tụ trên lưỡi có cơ hội sinh sôi.
Trong một thời gian dài, việc này có thể khiến hơi thở có mùi và dẫn đến các bệnh về nướu, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ răng miệng. Nếu có thể, hãy sử dụng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng vì nó giúp làm sạch đáng kể các mảng bám trên lưỡi.
Nếu không quen, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng nhưng hãy súc miệng bằng nước ấm để không làm tổn thương lưỡi cũng như tránh tác động mạnh lên răng và nướu.
3. Ăn tất cả các loại đồ ăn
Các loại đồ ăn có tính axit không tốt cho răng, việc sử dụng quá nhiều và thường xuyên có thể dẫn tới làm mòn men răng. Ngoài ra việc thường xuyên sử dụng đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng cũng có thể khiến răng trở nên nhạy cảm hơn.
Hãy ăn những thức ăn mềm, hạn chế những đồ uống có màu và có tính axit để tránh răng bị ố vàng và thậm chí là làm mòn men răng.
4. Không lấy cao răng
Nhiều người thường chủ quan nghĩ rằng đánh răng 2 lần/ ngày là có thể giúp loại bỏ sạch các mảng bám trên răng. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, việc vệ sinh răng miệng bằng bàn chải chỉ giúp loại bỏ một phần, axit và các mảng bám còn lại sẽ tích tụ dần tạo thành cao răng - nguyên nhân khiến hơi thở có mùi và răng nhanh bị ố vàng.
Chính bởi vậy, việc đến nha sĩ là cần thiết, tốt nhất là 6 tháng/ lần hoặc ít nhất là 1 năm/ lần nếu không có thời gian. Nha sĩ sẽ giúp bạn loại bỏ cao răng và những mảng bám, đồng thời sẽ giúp đánh bóng răng từ đó loại bỏ màu ố vàng trên răng.
