5 thói quen hàng ngày khiến bạn lão hóa nhanh hơn

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Lão hóa nhanh là vấn đề đau đầu của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen gây ra tình trạng này mà không phải ai cũng để ý.
    Để ngăn ngừa nếp nhăn, cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi thành phần này khiến da bị lão hóa sớm. Cần bổ sung các thực phẩm giàu omega-3.
    Để ngăn ngừa nếp nhăn chúng ta cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi dưỡng chất này khiến da bị lão hóa sớm. Hãy duy trì thói quen bổ sung các thực phẩm giàu omega-3.
    Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái, những lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
    Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái nhưng lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
    Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của nó. Kết quả là các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau và mệt mỏi và thường có thể gây ra biến dạng vĩnh viễn.
    Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của xương sống. Việc này kéo dài sẽ khiến các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau lưng và mệt mỏi ngay cả ở những người trẻ.
    Một nghiên cứu cho thấy thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.
    Một nghiên cứu cho thấy ngồi một chỗ thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
    Người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân.
    Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Thói quen ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân không kiểm soát.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    Chăm sóc làn da hiệu quả nhờ thói quen uống nước ấm mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Thói quen uống nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng chăm sóc làn da hiệu quả mỗi ngày, theo Brightside.

    Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Nhiều ngầm tràn tại Quảng Bình ngập sâu, tỉnh yêu cầu người dân không di chuyển. Ảnh: Bộ đội Biên phòng

    Ngầm tràn ngập sâu, Quảng Bình cảnh báo dân không di chuyển

    CÔNG SÁNG |

    Do ảnh hưởng bão số 4, từ 7 giờ sáng 20.9, địa bàn tỉnh Quảng Bình vẫn còn nhiều ngầm tràn nước ngập sâu, chảy xiết và chia cắt cục bộ.