Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.
    Choline là một loại chất có vai trò xây dựng quan trọng nhất đối với não. Thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nhận đủ lượng chất dinh dưỡng này. Thiếu choline sẽ gây giảm trí nhớ.
    Choline là một loại chất có vai trò xây dựng quan trọng nhất đối với não. Duy trì thói quenăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nhận đủ lượng chất dinh dưỡng này. Nếu thiếu hụt choline sẽ gây chứng giảm trí nhớ.
    Trứng rất giàu chất lutein. Dưỡng chất này chịu trách nhiệm tăng cường thị lực. Nếu không cung cấp đủ, những thay đổi trong các mô mắt sẽ tích tụ lại và thị lực bị suy giảm không thể phục hồi được.
    Trứng rất giàu chất lutein giúp tăng cường thị lực. Nếu không cung cấp đủ lutein những thay đổi trong các mô mắt sẽ tích tụ lại, dẫn đến thị lực suy giảm.
    Trứng gà cũng chứa lượng vitamin D lớn, được bổ sung qua quá trình nuôi dưỡng đàn gà. Vitamin D giúp canxi hấp thụ tốt hơn và củng cố xương, răng.
    Trứng gà cũng chứa lượng vitamin D lớn. Vitamin D giúp canxi hấp thụ tốt hơn và củng cố cho xương răng.
    Cholesterol từ trứng không gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Chất này từ trứng cũng giúp ức chế sản xuất cholesterol của chính cơ thể. Ngoài ra, trứng còn chứa axit omega-3 có tác dụng làm giảm lượng chất béo trung tính, do đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
    Cholesterol từ trứng không gây hại cho sức khỏe như những cholesterol xấu. Chất này từ trứng cũng giúp ức chế sản xuất cholesterol của chính cơ thể. Ngoài ra, trứng còn chứa axit omega-3 có tác dụng làm giảm lượng chất béo trung tính, do đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
    Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, sử dụng 2 quả trứng mỗi ngày cho phụ nữ từ 35 đến 40 tuổi, 87% cho kết quả các đốm đồi mồi đã biến mất và làn da đẹp lên. Ở nam giới, các nếp nhăn quanh mắt được làm mịn đáng kể.
    Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, sử dụng 2 quả trứng mỗi ngày cho phụ nữ từ 35 đến 40 tuổi, 87% cho kết quả các đốm đồi mồi đã biến mất và làn da cũng trở nên sáng hơn.
    Thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả, Các nhà khoa học Mỹ đã đưa ra kết luận rằng nếu kết hợp chế độ ăn ít calo với việc tiêu thụ trứng gà vào bữa sáng, quá trình giảm cân nhanh gấp đôi. Bữa sáng như vậy cũng giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong một ngày.
    Thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả, Các nhà khoa học Mỹ đã đưa ra kết luận rằng nếu kết hợp chế độ ăn ít calo và ăn trứng gà vào bữa sáng sẽ giúp quá trình giảm nhanh hơn gấp đôi.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen có hại cần bỏ ngay ở độ tuổi trung niên

    Việt Anh (theo Brightside) |

    Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến các vấn đề ở độ tuổi trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có hại cần tránh ngay để bảo vệ sức khỏe.

    6 thói quen hàng ngày phá hỏng mọi nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm khắc. Theo Brightside, tuyệt đối tránh 6 thói quen dưới đây nếu không muốn mọi nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.

    6 thói quen giúp tránh xa tăng cân ở tuổi trung niên

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe ở người trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có thể giúp tránh xa tình trạng này.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Chủ công bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    VĐV bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân và sự bền bỉ ở tuổi U40

    NHÓM PV |

    Góc nhìn thể thao số 181 có buổi trò chuyện với chủ công Nguyễn Thị Xuân về hành trình gắn bó với bóng chuyền cũng như dự định trong tương lai của tay đập 38 tuổi.