6 cách hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ kinh niên của người Ấn Độ

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mất ngủ từ lâu luôn là nỗi sợ đối với nhiều người. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 cách hiệu quả giúp khắc phục chứng mất ngủ của người Ấn Độ mà bạn nên tham khảo.

    Tắm nước nóng: Tắm nước nóng hai giờ trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị mất ngủ tắm nước nóng sẽ ngủ ngon hơn. Bởi tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể và làm dịu các đầu dây thần kinh.
    Tắm nước nóng: Tắm nước nóng hai giờ trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị mất ngủ tắm nước nóng sẽ ngủ ngon hơn. Bởi tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể và làm dịu các đầu dây thần kinh.
    Uống nước giấm táo: Giấm táo chứa các axit amin làm giảm mệt mỏi. Nó cũng giúp phá vỡ các axit béo giải phóng tryptophan. Điều này giúp điều chỉnh một chu kỳ ngủ thích hợp. Trộn 2 thìa cà phê giấm táo và mật ong vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
    Uống nước giấm táo: Giấm táo chứa các axit amin làm giảm mệt mỏi. Nó cũng giúp phá vỡ các axit béo giải phóng tryptophan. Điều này giúp điều chỉnh một chu kỳ ngủ thích hợp. Trộn 2 thìa cà phê giấm táo và mật ong vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
    Uống nước cỏ cà ri: Nước uống này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt mà còn cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cỏ cà ri được biết đến với tác dụng giảm chứng mất ngủ, lo lắng và chóng mặt. Ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong cốc nước. Để nó qua đêm. Lọc lấy nước và uống hàng ngày.
    Uống nước cỏ cà ri: Nước uống này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt mà còn cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cỏ cà ri được biết đến với tác dụng giảm chứng mất ngủ, lo lắng và chóng mặt. Ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong cốc nước. Để nó qua đêm. Lọc lấy nước và uống hàng ngày.
    Nước nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Nó có thể điều trị chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Saffron có đặc tính an thần nhẹ giúp thư giãn thần kinh và làm dịu cơ thể. Ngâm vài sợi nghệ tây vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ.
    Nước nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Nó có thể điều trị chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Saffron có đặc tính an thần nhẹ giúp thư giãn thần kinh và làm dịu cơ thể. Ngâm vài sợi nghệ tây vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ.
    Nước hạt hồi: Hạt hồi là một loại gia vị tuyệt vời giúp hạ nhiệt cơ thể và chữa rối loạn giấc ngủ. Nó cũng được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn. Ngâm một thìa hạt hồi trong cốc nước ấm khoảng 2h. Lọc lấy nước và uống.
    Nước hạt hồi: Hạt hồi là một loại gia vị tuyệt vời giúp hạ nhiệt cơ thể và chữa rối loạn giấc ngủ. Nó cũng được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn. Ngâm một thìa hạt hồi trong cốc nước ấm khoảng 2h. Lọc lấy nước và uống.
    Hạt thì là: Hạt thì là là một loại gia vị có tính chất gây ngủ và hỗ trợ tiêu. Bạn có thể pha cho mình một tách trà thì là hoặc có thể trộn một thìa cà phê bột thì là vào chuối nghiền và ăn trước khi đi ngủ.
    Hạt thì là: Hạt thì là là một loại gia vị có tính chất gây ngủ và hỗ trợ tiêu. Bạn có thể pha cho mình một tách trà thì là hoặc có thể trộn một thìa cà phê bột thì là vào chuối nghiền và ăn trước khi đi ngủ.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    8 điều tồi tệ sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn mất ngủ

    Mai Hoa (Theo Healthline) |

    Thiếu ngủ, mất ngủ, hay ngủ không đủ giấc,... là những điều sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, mất năng lượng. Đồng thời, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, có thể khiến chúng ta tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. Dưới đây là 10 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta mất ngủ.

    Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

    ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

    7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

    Hải Minh (Theo Bright Side) |

    Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.

    Dự án tại Quận 1 mà bị cáo Trương Mỹ Lan đang muốn rao bán để khắc phục hậu quả vụ án. Ảnh: Anh Tú

    Cận cảnh dự án bà Trương Mỹ Lan muốn bán để đền trái chủ

    Tâm Tú |

    Tại TPHCM, 2 dự án khu 6A (huyện Bình Chánh) và dự án Amigo (Quận 1) đang được bị cáo Trương Mỹ Lan ưu tiên rao bán để khắc phục thiệt hại cho các trái chủ.

    Tin 20h: Người vay méo mặt khi phải trả nợ bằng vàng

    Tin 20h: Người vay méo mặt khi phải trả nợ bằng vàng

    NHÓM PV |

    Giá vàng nhẫn liên tục phá đỉnh, người dân méo mặt đi "trả nợ" vàng; Quy định của Bộ Giáo dục về việc thu tiền học thêm…

    Trung tâm dịch vụ việc làm Đồng Nai. Ảnh: HAC

    Trung tâm Dịch vụ việc làm ở Đồng Nai xuống cấp, hư hỏng

    MINH CHÂU |

    Trung tâm Dịch vụ việc làm thuộc Sở Lao động, Thương binh và Xã hội tỉnh Đồng Nai có diện tích hơn 4ha xuống cấp, hư hỏng.

    CLB Thanh Hóa hòa đội bóng Malaysia tại Cúp C1 Đông Nam Á

    NHÓM PV |

    Dù bị dẫn trước 2 bàn nhưng Thanh Hóa thi đấu quả cảm để cầm hòa Terengganu với tỉ số 2-2 ở lượt trận thứ hai tại Cúp C1 Đông Nam Á 2024-2025 tối 25.9.

    Bộ Xây dựng đề xuất đánh thuế người sở hữu nhiều nhà đất. Ảnh minh họa: Đinh Thiện

    Đề xuất đánh thuế người sở hữu nhiều nhà đất

    Phương Anh |

    Xoay quanh hiện tượng giá bất động sản tại một số đô thị lớn tăng cao, Bộ Xây dựng đề xuất đánh thuế người sở hữu nhiều nhà đất nhằm giảm giá nhà ở.

    8 điều tồi tệ sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn mất ngủ

    Mai Hoa (Theo Healthline) |

    Thiếu ngủ, mất ngủ, hay ngủ không đủ giấc,... là những điều sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, mất năng lượng. Đồng thời, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, có thể khiến chúng ta tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. Dưới đây là 10 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta mất ngủ.

    Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

    ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

    7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

    Hải Minh (Theo Bright Side) |

    Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.