6 loại trái cây càng ăn càng giúp eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Một vòng eo thon gọn không chỉ khiến bạn tự tin hơn mà nó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơ thể khỏe mạnh. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại trái cây càng ăn càng giúp eo thon bạn nhất định phải biết.

    Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả giúp giải nhiệt mùa hè tuyệt vời. Nó chứa tới 92% là nước, khi ăn sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện chức năng hoạt động của thận, tiêu giảm phù nề trong quá trình giảm cân. Đồng thời, axit amin trong dưa hấu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ tích tụ lại ở vùng bụng, eo.
    Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả giúp giải nhiệt mùa hè tuyệt vời. Nó chứa tới 92% là nước, khi ăn sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện chức năng hoạt động của thận, tiêu giảm phù nề trong quá trình giảm cân. Đồng thời, axit amin trong dưa hấu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ tích tụ lại ở vùng bụng, eo.
    Chuối: Chuối là loại trái cây tráng miệng rất hoàn hảo không chỉ bởi giá trị dinh dưỡng cao mà ăn chuối còn giúp bạn có một vòng eo thon gọn. Ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày giúp đào thải chất độc khỏi cơ thể và thu nhỏ vòng eo.
    Chuối: Chuối là loại trái cây tráng miệng rất hoàn hảo không chỉ bởi giá trị dinh dưỡng cao mà ăn chuối còn giúp bạn có một vòng eo thon gọn. Ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày giúp đào thải chất độc khỏi cơ thể và thu nhỏ vòng eo.
    Dứa: Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytonutrients giúp tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra các enzym và dưỡng chất trong dứa giúp làm sạch ruột, giảm đầy hơi. Chất bromelain trong dứa còn giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình bài tiết, từ đó làm hạn chế cảm giác thèm ăn.
    Dứa: Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytonutrients giúp tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra các enzym và dưỡng chất trong dứa giúp làm sạch ruột, giảm đầy hơi. Chất bromelain trong dứa còn giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình bài tiết, từ đó làm hạn chế cảm giác thèm ăn.
    Quả lê: Lê có hàm lượng dưỡng chất, chất xơ cao nhưng lượng calo thấp. Trung bình trong 100g thịt quả lê chỉ chứa khoảng 57 calo nên nó không gây tăng cân. Bạn có thể ăn từ 1-2 quả lê mỗi ngày, ngoài cách ăn trực tiếp thì còn thể kết hợp chế biến theo nhiều cách như nước ép, sinh tố lê hay kết hợp với các loại trái cây, rau củ khác trong bữa ăn sao cho khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
    Quả lê: Lê có hàm lượng dưỡng chất, chất xơ cao nhưng lượng calo thấp. Trung bình trong 100g thịt quả lê chỉ chứa khoảng 57 calo nên nó không gây tăng cân. Bạn có thể ăn từ 1-2 quả lê mỗi ngày, ngoài cách ăn trực tiếp thì còn thể kết hợp chế biến theo nhiều cách như nước ép, sinh tố lê hay kết hợp với các loại trái cây, rau củ khác trong bữa ăn sao cho khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
    Anh đào: Đây là loại quả có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả bởi nó có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu vitamin, chất xơ cùng một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả anh đào còn làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
    Anh đào: Đây là loại quả có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả bởi nó có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu vitamin, chất xơ cùng một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả anh đào còn làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
    Quả táo: Ăn táo không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn và vòng eo quyến rũ. Ăn một quả táo giúp cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn làm giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa rất tốt cho việc giảm cân.
    Quả táo: Ăn táo không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn và vòng eo quyến rũ. Ăn một quả táo giúp cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn làm giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa rất tốt cho việc giảm cân.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả được người Nhật ưa chuộng

    Minh Anh (T/H) |

    Konjac (konnyaku) được chiết xuất từ cây khoai nưa, có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

    Đậu lăng đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Pinterest

    Những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

    Minh Anh (theo health shots) |

    Dưới đây là những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

    6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng và hiệu quả

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Một vòng eo thon gọn là mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên thói quen sinh hoạt mất kiểm soát dễ khiến vòng eo trở nên quá cỡ. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn rất hiệu quả bạn nên tham khảo.

    Xe tải bốc cháy ngùn ngụt trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết

    Duy Tuấn |

    Bình Thuận - Xe tải đang lưu thông thì bốc cháy ngùn ngụt trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết.

    Tin 20h: Yên Bái kiểm tra nhà hàng "chặt chém" đoàn từ thiện

    Tin 20h: Yên Bái kiểm tra nhà hàng "chặt chém" đoàn từ thiện

    Nhóm PV |

    Tin 20h ngày 19.9: Bà Nguyễn Phương Hằng được ra tù vào hôm nay; Yên Bái kiểm tra nhà hàng bị tố chặt chém đoàn từ thiện...

    Hoa hậu Kỳ Duyên đăng quang Miss Universe Vietnam 2024. Ảnh: Nhà sản xuất

    Phía Miss Universe nói về thông tin Kỳ Duyên chưa tốt nghiệp

    Huyền Chi |

    Thông tin Hoa hậu Kỳ Duyên chưa tốt nghiệp Trường Đại học Ngoại Thương gây xôn xao mạng xã hội.

    Thể Công Tân Cảng bảo vệ thành công chức vô địch giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024

    Nhóm PV |

    U23 Thể Công Tân Cảng thắng U23 Ninh Bình 3-1 tại chung kết giải bóng chuyền U23 quốc gia vào tối 19.9.

    Chậu hoa giấy được chủ động đặt nằm để tránh thiệt hại do mưa bão. Ảnh: Nguyễn Linh

    Chậu hoa giấy trên phố đi bộ ở Đà Nẵng đồng loạt "nằm" tránh bão

    Nguyễn Linh |

    UBND quận Hải Châu, TP Đà Nẵng cho biết đã chủ động đặt nằm các chậu hoa giấy tại phố đi bộ Bạch Đằng để tránh thiệt hại bởi ảnh hưởng của cơn bão số 4.

    Loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả được người Nhật ưa chuộng

    Minh Anh (T/H) |

    Konjac (konnyaku) được chiết xuất từ cây khoai nưa, có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

    Đậu lăng đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Pinterest

    Những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

    Minh Anh (theo health shots) |

    Dưới đây là những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

    6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng và hiệu quả

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Một vòng eo thon gọn là mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên thói quen sinh hoạt mất kiểm soát dễ khiến vòng eo trở nên quá cỡ. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn rất hiệu quả bạn nên tham khảo.