6 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

    MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

    Một ngoại hình trẻ trung là mong muốn của tất cả mọi người. Để duy trì điều này, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tránh xa thói quen xấu. Tờ Eat This Not That đã chỉ ra những thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn rất nhiều người mắc phải.

    Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
    Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
    Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
    Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
    Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
    Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
    Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
    Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
    Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
    Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
    Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.
    Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.
    MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen loại bỏ hôi miệng mà không ai ngờ tới

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Hôi miệng sẽ gây mất tự tin khi giao tiếp. Ít ai biết rằng những thói quen hàng ngày có thể dẫn tới chứng hôi miêng, theo Brightside.

    5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

    5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

    Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

    Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.

    Chủ công bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    VĐV bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân và sự bền bỉ ở tuổi U40

    NHÓM PV |

    Góc nhìn thể thao số 181 có buổi trò chuyện với chủ công Nguyễn Thị Xuân về hành trình gắn bó với bóng chuyền cũng như dự định trong tương lai của tay đập 38 tuổi.

    Ảnh hưởng thi công âu thuyền, nhà dân bị ngập sâu trong nước

    YẾN PHƯƠNG - TẠ QUANG |

    Việc thi công công trình Âu thuyền Cái Khế đã khiến nhiều nhà dân tại TP Cần Thơ bị lún, nứt nghiêm trọng và ngập sâu trong nước.

    Người dân Khu đất 6,9ha hiện phải sử dụng nguồn nước giếng khoan không đảm bảo sức khỏe. Ảnh: Khánh An

    Người dân ở Hoài Đức phải khám da liễu hàng tháng vì thiếu nước sạch

    KHÁNH AN |

    Suốt 6 năm qua, hàng tháng, vợ chồng anh Nguyễn Đình Minh (Hoài Đức, Hà Nội) đều đưa các con đi khám da liễu vì không có nước sạch sử dụng.

    Liên tục bị TP Thái Nguyên đôn đốc bàn giao đất nhưng Trung tâm nông nghiệp công nghệ cao vẫn phớt lờ. Ảnh: Lam Thanh

    6 lần thu hồi đất bất thành của chính quyền TP Thái Nguyên

    Lam Thanh |

    Thái Nguyên - Dù các cơ quan chức năng có hàng loạt thông báo yêu cầu di dời tài sản, bàn giao lại đất nhưng Trung tâm Nông nghiệp công nghệ cao vẫn phớt lờ.

    Tăng trợ cấp thất nghiệp lên 75% giúp người lao động yên tâm

    Tăng trợ cấp thất nghiệp lên 75% giúp người lao động yên tâm

    MINH HÀ - HOÀNG XUYẾN |

    Tăng mức hưởng trợ cấp thất nghiệp lên 75% lương bình quân là mong mỏi của rất nhiều người lao động.

    5 thói quen loại bỏ hôi miệng mà không ai ngờ tới

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Hôi miệng sẽ gây mất tự tin khi giao tiếp. Ít ai biết rằng những thói quen hàng ngày có thể dẫn tới chứng hôi miêng, theo Brightside.

    5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

    5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

    Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

    Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.