8 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe tim mạch nhiều người mắc phải

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Tim là bộ phận phải hoạt động liên tục ngay cả khi chúng ta ngủ. Để tim mạch luôn khỏe bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và bỏ các thói quen xấu. Boldsky đã chỉ ra 8 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe tim mạch nhiều người mắc phải.

    Ngồi quá lâu: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, nếu đặc thù công việc khiến bạn buộc phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 – 2 giờ.
    Ngồi quá lâu: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, nếu đặc thù công việc khiến bạn buộc phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 – 2 giờ.
    Hút thuốc: Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Bởi, hút thuốc không những làm tăng huyết áp mà còn thúc đẩy hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn quá trình bơm máu đến tim.
    Hút thuốc: Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Bởi, hút thuốc không những làm tăng huyết áp mà còn thúc đẩy hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn quá trình bơm máu đến tim.
    Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng đã là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể khi bạn thường xuyên tiếp xúc với các hormone căng thẳng. Các nghiên cứu kết luận điều này khiến cơn đau tim dễ xảy ra hơn.
    Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng đã là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể khi bạn thường xuyên tiếp xúc với các hormone căng thẳng. Các nghiên cứu kết luận điều này khiến cơn đau tim dễ xảy ra hơn.
    Lười tập thể dục: Việc lười vận động khiến cơ thể không được dẻo dai. Các hệ cơ quan dễ bị tổn thương. Dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, và đột quỵ.
    Lười tập thể dục: Việc lười vận động khiến cơ thể không được dẻo dai. Các hệ cơ quan dễ bị tổn thương. Dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, và đột quỵ.
    Uống nhiều bia rượu: Rượu bia làm tăng huyết áp, triglycerit (một loại chất béo) trong máu, dẫn tới các bệnh tim mạch. Những người có tiền sử cao huyết áp thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.
    Uống nhiều bia rượu: Rượu bia làm tăng huyết áp, triglycerit (một loại chất béo) trong máu, dẫn tới các bệnh tim mạch. Những người có tiền sử cao huyết áp thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.
    Ăn quá no: Khi ăn quá no cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người đã mắc bệnh tim sẽ tăng nguy cơ đau tim gấp 4 lần, nếu họ thường xuyên ăn quá no.
    Ăn quá no: Khi ăn quá no cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người đã mắc bệnh tim sẽ tăng nguy cơ đau tim gấp 4 lần, nếu họ thường xuyên ăn quá no.
    Ăn mặn: Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Ngoài ra đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương...
    Ăn mặn: Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Ngoài ra đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương...
    Ngủ ngáy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của tình trạng dày lên hoặc bất thường ở các động mạch cảnh (nằm ở cổ và dẫn máu đến đầu, não, mặt), có nguy cơ gây hại cho tim. Chính vì thế, hãy điều trị ngay nếu bạn bị chứng ngáy khi ngủ.
    Ngủ ngáy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của tình trạng dày lên hoặc bất thường ở các động mạch cảnh (nằm ở cổ và dẫn máu đến đầu, não, mặt), có nguy cơ gây hại cho tim. Chính vì thế, hãy điều trị ngay nếu bạn bị chứng ngáy khi ngủ.
    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    6 thói quen sai lầm khi đi ngủ phá hỏng mái tóc nhiều người mắc phải

    AN AN (THEO BRIGHTSIDE) |

    Nếu tóc của bạn trong tình trạng khô xơ hoặc thường xuyên sử dụng hoá chất để nhuộm, tẩy tóc thì chế độ chăm sóc lại càng phải cẩn trọng  để tránh gây hư tổn thêm. Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở việc sử dụng dầu gội phù hợp và tránh sử dụng nhiệt quá cao mà còn từ chính những thói quen khi đi ngủ. Tờ Bright Side khuyến cáo một số sai lầm tưởng chừng như vô hại mà bạn có thể đang mắc phải để giữ cho mái tóc tránh hư tổn.

    Trước khi bôi sản phẩm skincare cần rửa tay sạch (ảnh minh hoạ) Ảnh: ST

    Muốn có da đẹp phải từ bỏ những thói quen xấu này

    Hải Anh |

    Chị em luôn dành thời gian nhất định trong ngày để chăm sóc da. Nhưng để có làn da đẹp và khoẻ không chỉ cần bỏ công sức, thời gian để chăm sóc mà còn cần biết bỏ những thói quen xấu hằng ngày làm xấu làn da.

    5 thói quen bất ngờ giúp giảm cân ngay cả khi ngủ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân hiệu quả là mong muốn của nhiều người. Không chỉ khi vận động, những thói quen khi ngủ dưới đây cũng cải thiện rõ rệt vấn đề cân nặng, theo Brightside.

    3 cháu bé mất tích nhiều ngày được lực lượng chức năng tìm thấy trong tình trạng an toàn. Ảnh: Công an Kim Sơn

    Đã tìm thấy 3 cháu bé bị mất tích nhiều ngày tại Ninh Bình

    NGUYỄN TRƯỜNG |

    Sau nhiều ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng đã tìm thấy 3 cháu bé bị mất tích tại xã Kim Tân, huyện Kim Sơn (Ninh Bình).

    Hiện tại, công tác quản lý, thu chi tiền công đức tại đền Dâu và đền Quán Cháo trên địa bàn thành phố Tam Điệp (Ninh Bình) đang tồn tại nhiều hạn chế, thiếu minh bạch, gây bức xúc trong dư luận. Ảnh: Nguyễn Trường

    Bất cập quản lý tiền công đức tại 2 ngôi đền ở Ninh Bình

    NGUYỄN TRƯỜNG |

    Hiện nay, việc quản lý thu chi tiền công đức, dầu nhang tại đền Dâu và đền Quán Cháo (Ninh Bình) còn thiếu minh bạch.

    Bị cáo Đỗ Anh Dũng - Chủ tịch Tập đoàn Tân Hoàng Minh tại phiên tòa phúc thẩm. Ảnh: Quang Việt

    Chủ tịch Tân Hoàng Minh được giảm 1 năm tù

    Việt Dũng |

    Ông Đỗ Anh Dũng - Chủ tịch Tập đoàn Tân Hoàng Minh được ghi nhận có các tình tiết mới nên được giảm án, bị hại duy nhất kháng cáo bị bác đơn.

    Các bị cáo trong vụ Vạn Thịnh Phát tại tòa.

    Tài xế khai chuyện chở thùng tiền từ SCB về Vạn Thịnh Phát

    Tâm Tú |

    TPHCM - Lái xe của Trương Mỹ Lan khai, nhiều lần đến Ngân hàng SCB vận chuyển những thùng tiền đã được đóng sẵn đưa về Vạn Thịnh Phát hoặc nhà riêng của Lan.

    Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn phát biểu tại phiên họp. Ảnh: Lâm Hiển

    Bỏ giấy chuyển tuyến bệnh hiểm nghèo, giảm tiền túi cho dân

    ANH HUY |

    Trong dự Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi có đưa ra việc bỏ thủ tục chuyển tuyến với một số trường hợp bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo... để giảm chi tiền túi cho dân.

    6 thói quen sai lầm khi đi ngủ phá hỏng mái tóc nhiều người mắc phải

    AN AN (THEO BRIGHTSIDE) |

    Nếu tóc của bạn trong tình trạng khô xơ hoặc thường xuyên sử dụng hoá chất để nhuộm, tẩy tóc thì chế độ chăm sóc lại càng phải cẩn trọng  để tránh gây hư tổn thêm. Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở việc sử dụng dầu gội phù hợp và tránh sử dụng nhiệt quá cao mà còn từ chính những thói quen khi đi ngủ. Tờ Bright Side khuyến cáo một số sai lầm tưởng chừng như vô hại mà bạn có thể đang mắc phải để giữ cho mái tóc tránh hư tổn.

    Trước khi bôi sản phẩm skincare cần rửa tay sạch (ảnh minh hoạ) Ảnh: ST

    Muốn có da đẹp phải từ bỏ những thói quen xấu này

    Hải Anh |

    Chị em luôn dành thời gian nhất định trong ngày để chăm sóc da. Nhưng để có làn da đẹp và khoẻ không chỉ cần bỏ công sức, thời gian để chăm sóc mà còn cần biết bỏ những thói quen xấu hằng ngày làm xấu làn da.

    5 thói quen bất ngờ giúp giảm cân ngay cả khi ngủ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân hiệu quả là mong muốn của nhiều người. Không chỉ khi vận động, những thói quen khi ngủ dưới đây cũng cải thiện rõ rệt vấn đề cân nặng, theo Brightside.