Nước tinh khiết
Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và là thức uống quan trọng nhất để duy trì sức khỏe. Khi bạn đổ mồ hôi, nước duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, uống nước còn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ. Vì vậy, chúng ta cần uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh cũng là một trong những thức uống rất tốt cho sức khỏe. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như catechin và polyphenol trong trà, có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não, ung thư, tiểu đường, các bệnh khác. Hơn nữa, trà xanh còn có thể làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết, đồng thời giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những thức uống rất tốt cho sức khỏe. Sữa đậu nành rất giàu protein thực vật, canxi, sắt, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có thể giúp bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa các bệnh như loãng xương và thiếu máu. Hơn nữa, sữa đậu nành còn có tác dụng giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp sống lâu.
