Đốt cháy nhiều calo hơn
Thay vì đi bộ trên bề mặt cứng như cỏ hay vỉa hè, đi bộ trên cát biển phải sử dụng nhiều năng lượng hơn. Có nghĩa là, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với hình thức đi bộ bình thường.
Tác động đến cơ bắp nhiều hơn
Theo nghiên cứu, cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn khi đi bộ trên cát biển vì hoạt động này tác động đến cơ bắp nhiều hơn. Điều này sẽ tăng cường sức mạnh cho các cơ giữa bàn chân và lưng, đặc biệt là bắp chân, cơ tứ đầu và cơ mông.
Cải thiện sự cân bằng của cơ thể
Cát là bề mặt không bằng phẳng nên việc đi bộ trên cát giúp cải thiện sự cân bằng và linh hoạt của cơ thể. Bên cạnh đó, đi bộ trên cát biển cũng giúp kiểm soát chế độ ăn uống, tăng tốc quá trình giảm mỡ.
Giảm căng thẳng
Vận động ngoài trời mang đến nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. Theo đó, đi bộ trên cát biển là một cách để giảm căng thẳng, ổn định tâm trạng. Bên cạnh đó, khi đi bộ trên bãi biển vào ban ngày, bạn sẽ hấp thụ lượng vitamin D tự nhiên có liên quan đến việc giảm nguy cơ trầm cảm .
