Cách đi bộ

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) | 17/09/2024 - 14:00

Nordic walking is not only an upper body workout, but also has many cardiovascular health benefits.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 10/08/2024 - 06:30

Walking is a form of exercise that is favored by many elderly people to lose weight, prolong life expectancy.

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) | 08/08/2024 - 11:25

To accelerate the weight loss process, you should combine intermittent walking and strength training.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 21/07/2024 - 21:00

People over 60 years old who want to lose weight through walking need to consider key factors such as speed and posture.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 11/07/2024 - 12:07

Đi bộ đường dài (hiking) tác động đến nhiều nhóm cơ bắp, dẫn đến đốt cháy calo cao hơn. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và giảm cân.

HẠ MÂY | 02/07/2024 - 06:00

Đi bộ thường xuyên mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết hiệu quả.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 24/06/2024 - 08:00

Kết hợp các bài tập vào thói quen tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ nội tạng. Chạy bộ, đi bộ nhanh,... là những bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 17/06/2024 - 08:00

Phương pháp đi bộ giảm cân ở Nhật Bản là một phương pháp đi bộ tập trung vào việc sử dụng tư thế đúng cách mỗi ngày, có thể giúp loại bỏ tình trạng phù nề và táo bón.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 16/06/2024 - 17:00

Bạn có thể đi bộ mỗi ngày trong thời gian dài mà không cảm thấy căng thẳng, gắng sức hoặc mệt mỏi. Thời gian đi bộ hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, mức độ tiêu thụ calo mỗi ngày, thói quen tập thể dục...

Thanh Thanh | 14/06/2024 - 20:00

Trang Eat this not that đưa ra cách để tăng cơ bụng và có vòng eo săn chắc khi tập luyện đi bộ.

Thanh Thanh | 14/06/2024 - 17:00

Theo trang Eat this not that, thời gian đi bộ hàng ngày để giảm cân và giảm mỡ nội tạng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn nên bắt đầu từ từ và theo dõi tiến trình đi bộ của bản thân.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 13/06/2024 - 17:00

Đi bộ nhanh, nhảy dây, đạp xe và bơi lội là cách tập thể dục đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày và giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 09/06/2024 - 09:31

Đi bộ là phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng hiệu quả vì giúp đốt cháy 100 - 200 calo trong 30 phút khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Dưới đây là cách đi bộ trong 7 ngày để giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng nhanh chóng.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 03/06/2024 - 06:00

Đi bộ leo dốc, đi bộ có mục đích, tăng cường độ theo khoảng thời gian, nghe nhạc trong khi đi bộ là bí quyết khi đi bộ giúp giảm cân ở độ tuổi 60.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 01/06/2024 - 06:00

Thêm trọng lượng, kết hợp chạy bộ, đi bộ ngắn thường xuyên là 3 bí quyết đi bộ giúp giảm cân và có thân hình thon gọn sau 50 tuổi.