Chìa khóa để tìm món tráng miệng tốt cho sức khỏe trước hết phải có vị ngon. Sau đó, đảm bảo lựa chọn món tráng miệng chứa các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein hoặc vi chất dinh dưỡng. Cuối cùng, món tráng miệng không nên chứa thêm đường, thành phần nhân tạo hoặc chất ổn định đáng ngờ.
Chuối phủ sôcôla đông lạnh
Chỉ riêng chuối có thể không phải là món ăn thú vị nhất đối với trẻ. Tuy nhiên, nhúng chuối vào sôcôla và để đông lạnh sẽ đưa loại trái cây bổ dưỡng này trở thành món ăn tráng miệng yêu thích của trẻ.
Chỉ cần cắt lát chuối, nhúng vào sôcôla đen và đặt trên giấy da trước khi đông lạnh. Trong vài giờ, trẻ sẽ được thưởng thức một món ăn ngọt lạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali và magiê.
Kem
Kem chuối dễ làm và cũng là một cách để thưởng thức món tráng miệng kem lạnh làm từ trái cây nguyên chất.
Để làm món tráng miệng này, cắt lát và để đông lạnh một vài quả chuối và trộn cho đến khi mịn. Để tạo thêm sự thú vị và hấp dẫn cho món ăn này, thêm lớp phủ trên bề mặt như các loại hạt cắt nhỏ, trái cây sấy khô, vụn sôcôla hoặc cho một thanh bánh su tự làm.
Bánh Brownie đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng có trong bánh nướng sôcôla mà trẻ khó phát hiện ra hương vị hoặc màu sắc của đậu đen.
Chỉ cần là 1 lon đậu đen, 1 hộp hỗn hợp bánh hạnh nhân, nước và vụn sôcôla để có những chiếc bánh hạnh nhân béo ngậy và thơm ngon chứa protein, chất xơ và chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật.
Trái cây đông lạnh
Một trong những món tráng miệng hấp dẫn với trẻ em và có thể tự làm dễ dàng nhất là trái cây đông lạnh.
Đổ 100% nước trái cây vào khuôn và đông lạnh cho đến khi cứng lại. Trong đó, sử dụng nước cam hoàn toàn không chỉ mang lại hương vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường cho món tráng miệng này mà còn cung cấp cho trẻ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C và kali.
