Sữa chua và bột trà xanh
Cho 2 thìa bột trà xanh vào sữa chua và uống khi bụng đói. Sữa chua có thể thay đổi hệ sinh thái vi khuẩn trong ruột, giúp vi khuẩn có lợi phát triển và có tác dụng tốt với người bị táo bón, đầy hơi.
Bột trà xanh chứa nhiều chất xơ, còn có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột. Khi kết hợp 2 loại này với nhau sẽ đem lại kết quả tốt hơn trong việc đào thải độc tố, mỡ nội tạng. Tuy nhiên, những người có vấn đề về đường tiêu hóa kém không nên uống khi bụng đói để tránh bị tiêu chảy.
Nước ép táo
Chúng ta ép một quả táo và lấy nước uống khi bụng đói sẽ tốt cho sức khỏe. Táo rất giàu pectin, có tác dụng nhuận tràng, đào thải độc tố.
Nước ép lô hội (nha đam)
Uống một ly lớn nước ép lô hội khi bụng đói vào bữa sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tăng đốt cháy calo trong suốt cả ngày, từ đó giúp giảm mỡ nội tạng. Monosaccharide trong nha đam có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột và duy trì sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.
Tuy nhiên, bạn phải nhớ loại bỏ vỏ trong quá trình ép nha đam vì emodin trong vỏ nha đam có thể gây tổn thương đường tiêu hóa và gây tiêu chảy.
Trà hoa hồng
Thêm một nắm hoa hồng và 7 quả chà là đun sôi với nước, sau đó thưởng thức. Việc uống trà hoa hồng sẽ giúp đào thải độc tố, kiểm soát cơn đói, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều thức ăn gây tăng mỡ. Tuy nhiên, hoa hồng có tính lạnh, uống quá nhiều sẽ gây tiêu chảy, lượng khuyến cáo hàng ngày là 500ml.
