Giảm lượng mỡ đệm ở bàn chân
Khi già đi, bạn có thể bị mất lớp mỡ đệm ở bàn chân. Bạn cần lớp đệm này để bảo vệ ngón chân khỏi các tác động trong các hoạt động thường ngày. Khi mất lượng mỡ đệm ở bàn chân, bạn có thể cảm thấy đau ở mu bàn chân và gót chân.
Sử dụng giày có đệm hoặc miếng lót giày bằng xốp đặc chế, tiêm chất làm đầy để thay thế miếng đệm mỡ theo tư vấn của bác sĩ giúp giảm tình trạng giảm lượng mỡ đệm bàn chân ở người già.
U dây thần kinh Morton
Đây là tình trạng viêm hoặc dày lên của các dây thần kinh giữa xương bàn chân, là xương nằm giữa các ngón chân. Tình trạng này thường xảy ra ở những phụ nữ lớn tuổi và những người thường xuyên mang giày cao gót hoặc giày chật.
Thay đổi giày dép, miếng đệm giày và massage có thể hữu ích để phòng ngừa nguy cơ mắc u thần kinh Morton. Nếu cơn đau của bạn trở nên nghiêm trọng, bạn cần sự tư vấn của bác sĩ để có cách điều trị phù hợp.
Nứt gót
Khi bạn già đi, da tạo ra ít dầu và ít đàn hồi hơn khiến da khô và kém mềm mại. Nếu da gót chân không được chăm sóc thường xuyên sẽ dẫn đến gót chân bị cứng, nứt hoặc đau gót chân. Nếu bị thừa cân sẽ càng làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày, dùng đá bọt để loại bỏ da chết là một trong những cách giúp giảm tình trạng nứt gót chân ở người cao tuổi. Nếu gót chân của bạn bị sưng và đỏ, bạn cần tư vấn từ bác sĩ để có cách điều trị phù hợp.
Viêm cân gan chân
Cân gan chân là một dây chằng dài chạy dọc theo lòng bàn chân và hỗ trợ vòm bàn chân. Những tác động căng thẳng lặp đi lặp lại như chạy bộ, có thể kích thích cân gan chân, gây đau và cứng khớp.
Người cao tuổi có vòm chân cao hoặc thừa cân, dễ gặp phải vấn đề này hơn. Nghỉ ngơi, chườm đá và giãn cơ bắp chân có thể là một trong những biện pháp hữu ích để giảm tình trạng này.
