Nguồn vitamin C dồi dào
Vitamin C rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và bông cải xanh là một nguồn cung cấp tuyệt vời. Loại vitamin này cần thiết cho việc sản xuất collagen, nếu không có nó, da của bạn sẽ thiếu cấu trúc và độ đàn hồi. Theo dữ liệu của USDA, một khẩu phần bông cải xanh 100 gam chứa tới 81 mg vitamin C.
Giúp làn da sáng tự nhiên
Có một làn da sáng tự nhiên là dấu hiệu tốt cho thấy làn da của bạn khỏe mạnh. Bên cạnh việc sử dụng các loại kem dưỡng, bạn nên chọn các loại rau bổ dưỡng như bông cải xanh bởi các thành phần chứa trong bông cải xanh sẽ giúp làn da của bạn sáng tự nhiên từ bên trong.
Có tác dụng chống lão hóa
Một lợi ích khác của việc bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn là nó sẽ giúp giảm sự hình thành các nếp nhăn. Bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp chữa lành làn da bị tổn thương, đảm bảo rằng làn da của bạn không bị lão hóa nhanh chóng.
Giúp giảm mụn trứng cá
Nếu bạn đang mệt mỏi với việc tìm kiếm các biện pháp khắc phục mụn trứng cá, bạn nên cân nhắc ăn bông cải xanh. Theo các nghiên cứu, bông cải xanh có chứa một chất chống oxy hóa gọi là sulforaphane, có thể giúp giảm mụn trứng cá và làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng hơn bao giờ hết.
Giúp cấp nước cho da
Nếu bạn đang tìm kiếm những cách tự nhiên để dưỡng ẩm cho làn da của mình thì bông cải xanh là lựa chọn tốt cho bạn. Bông cải xanh chứa một chất gọi là glucoraphanin, giúp bổ sung nước cho làn da từ bên trong và mang lại làn da sáng tự nhiên.
