1. Thịt đỏ
Thịt đỏ rất giàu chất béo bão hòa và hydro hóa được coi là không lành mạnh và cần tránh. Tiêu thụ thịt đỏ làm tăng sản xuất estrogen trong cơ thể và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố.
2. Sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành có chứa một chất hoạt tính sinh học gọi là phytoestrogen hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Do đó, sử dụng đậu nành khiến chu kỳ rụng trứng của bạn bị xáo trộn, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn.
3. Sản phẩm từ sữa
Sữa và các dẫn xuất của nó được coi là một trong những nguồn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu nhất. Nhiều người phân loại các sản phẩm từ sữa là siêu thực phẩm có thể giúp bạn giữ dáng. Tuy nhiên, chúng có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố của bạn.
Sữa có thể dẫn đến viêm ruột và rối loạn nội tiết tố. Tiêu thụ sữa quá mức làm tăng mức chất béo trung tính và có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường.
4. Caffeine
Caffeine có trong cà phê làm tăng sản xuất cortisol trong cơ thể. Cortisol là hormone gây căng thẳng, khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái tỉnh táo, có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết của bạn.
5. Thực phẩm đã qua chế biến
Các loại thực phẩm đã qua chế biến hay thực phẩm đóng hộp có nhiều chất bảo quản, natri và đường. Sự kết hợp nguy hiểm này làm tăng tình trạng viêm và gây căng thẳng cho tuyến thượng thận, khiến bạn có nguy cơ tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng.
6. Một số loại rau củ
Một số loại rau củ như cà tím, ớt, khoai tây, cà chua và các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh và cải xoăn sẽ không tốt nếu tiêu thụ quá mức. Chúng gây viêm và ảnh hưởng đến sức khỏe của tuyến giáp của bạn.
