Loại bỏ nồng độ axit uric dư thừa
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và các flavonoid. Những chất này có thể giúp giảm việc tổn thương tế bào và vi khuẩn trong cơ thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm và hỗ trợ chức năng thận, giúp cơ thể loại bỏ axit uric một cách hiệu quả hơn.
Táo cũng giàu chất xơ, đặc biệt là loại chất xơ hòa tan như pektin. Chất xơ có thể giúp kiểm soát việc hấp thụ đường và purin từ thực phẩm, giảm lượng axit uric được sản xuất trong cơ thể.
Giảm cân
Táo chứa ít calo và giàu chất xơ, đặc biệt là loại chất xơ hòa tan như pektin. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cảm giác đói, từ đó giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Táo cung cấp một lượng nhỏ calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện sức khỏe trong quá trình giảm cân.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào của mạch máu và tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách ngăn chặn sự oxy hóa của cholesterol LDL ("xấu"). Điều này giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ táo hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các thành phần trong táo, như các loại flavonoid, có khả năng làm giảm huyết áp, giảm cholesterol máu và giảm nguy cơ bệnh mạch vành.
