How to help you control sugar cravings while losing weight

THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |

The article below will show you some ways to help you effectively control sugar cravings while losing weight .

Eat fresh fruit

The natural sweetness and nutritional value of fruit is better than the sweetness of some desserts and spicy snacks. If you crave sweets, eat fruit and make this food your favorite. This will satisfy your taste buds and solve your sugar cravings immediately.

Postpone the decision to eat for 15 minutes

In fact, the more you try to stay away from sugary foods, the more likely you are to gravitate towards them. Therefore, you should wait a few minutes before deciding to eat foods high in sugar, your sugar cravings will disappear. This is extremely good and helpful for people who are trying to eat healthy.

The article below will show you some ways to help you effectively control sugar cravings while losing weight. Graphics: Thuy Duong.
The article below will show you some ways to help you effectively control sugar cravings while losing weight. Graphics: Thuy Duong.

Brisk walking

When you have an appetite, you can go out for a walk . The purpose of this activity will be to help you stay away from the foods you are craving. Furthermore, walking will help you release endorphins or chemicals in your brain, effectively eliminating cravings.

If you can't walk, you can do some exercises such as push-ups, squats... or any other exercise to forget or eliminate cravings.

Avoid letting your body starve

Being hungry is one of the biggest reasons why the body experiences cravings for food and sugar. To avoid hunger and cravings for foods high in sugar, maintain a reasonable, balanced diet.

If you can't control your cravings, choose healthy foods. If you eat a balanced, reasonable diet and your body is not hungry, the likelihood of cravings will be significantly reduced.

THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS)
TIN LIÊN QUAN

Cách đốt cháy calo tương đương với việc đi bộ trong 30 phút

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ngâm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản nên có thể đạt được hiệu quả đốt calo giống như đi bộ trong 30 phút.

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân khỏe mạnh

hà lê (Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế) |

Việc bổ sung nhiều loại thực phẩm ít calo vào chế độ ăn có thể giúp kiểm soát vòng eo và giảm cân. Tuy nhiên, duy trì sức khỏe tốt không chỉ là cắt giảm lượng calo tiêu thụ mà nên tập trung vào các loại thực phẩm ít calo nhưng vẫn chứa chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sức khỏe tổng thể, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng lâu dài.

5 mẹo giúp kiểm soát cơn thèm đường trong quá trình giảm cân

THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |

Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 5 mẹo kiểm soát cơn thèm đường trong quá trình giảm cân.

Triều Tiên cho nổ tung tuyến đường bộ nối với Hàn Quốc

Khánh Minh |

Triều Tiên cho nổ tung các tuyến đường nối với Hàn Quốc vốn từng được coi là biểu tượng của sự hợp tác liên Triều.

Thân tín của bà trùm ma túy Oanh "Hà" được trả công 15 tỉ

Việt Dũng |

Trong số hơn 626kg ma túy mua bán xuyên quốc gia do bà trùm Oanh "Hà" cầm đầu, Nguyễn Văn Nam có mặt hầu hết ở các chuyến hàng, nhận công hậu hĩnh.

Bất cập tiền công đức 2 đền ở Ninh Bình do nguồn thu quá lớn

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Những tồn tại, bất cập trong việc quản lý tiền công đức tại đền Dâu và đền Quán Cháo (thành phố Tam Điệp) là do nguồn thu quá lớn.

Chánh văn phòng hãng luật bị tố đe dọa, xúc phạm phụ nữ

TRÍ MINH |

Một chánh văn phòng hãng luật bị tố cáo có hành vi đe dọa, xúc phạm danh dự, nhân phẩm phụ nữ. Người dân đã trình báo sự việc tới cơ quan công an.

Xe bồn cháy dữ dội khi tiếp nhiên liệu ở cửa hàng xăng dầu, 1 người bị thương

NHẬT HỒ |

Bạc Liêu - Xe bồn cháy dữ dội, hư hỏng nặng, sau đó lửa lan sang khu vực gần nhà kho của cửa hàng xăng dầu.

Cách đốt cháy calo tương đương với việc đi bộ trong 30 phút

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ngâm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản nên có thể đạt được hiệu quả đốt calo giống như đi bộ trong 30 phút.

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân khỏe mạnh

hà lê (Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế) |

Việc bổ sung nhiều loại thực phẩm ít calo vào chế độ ăn có thể giúp kiểm soát vòng eo và giảm cân. Tuy nhiên, duy trì sức khỏe tốt không chỉ là cắt giảm lượng calo tiêu thụ mà nên tập trung vào các loại thực phẩm ít calo nhưng vẫn chứa chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sức khỏe tổng thể, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng lâu dài.

5 mẹo giúp kiểm soát cơn thèm đường trong quá trình giảm cân

THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |

Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 5 mẹo kiểm soát cơn thèm đường trong quá trình giảm cân.