1. Sinh tố chuối hạnh nhân quế
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 4 quả hạnh nhân
- 200ml sữa
- 2 thìa sữa chua
- 1/4 thìa cà phê bột quế
Cách thực hiện:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay
- Xay cho hỗn hợp hòa quyện rồi thưởng thức
2. Bánh mì nướng bơ và trứng ốp la
Nguyên liệu:
- 1 lát bánh mì nướng nguyên cám
- 1 quả trứng
- 1/2 quả bơ
- 1/4 thìa cà phê ớt bột hoặc hạt tiêu đen
- Dầu ô liu, muối
Cách chuẩn bị
- Đun nóng dầu ô liu trong chảo sau đó cho trứng vào ốp la rán.
- Nghiền nửa quả bơ quét lên bánh mì sau đó đặt trứng lên trên
- Rắc một ít ớt hoặc hạt tiêu đen và muối rồi thưởng thức.
3. Sữa chua, trái cây, quả hạch và hạt
Nguyên liệu:
- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
- 1/2 quả táo, thái lát mỏng
- 1/2 quả đào, thái lát mỏng
- 1/4 cốc lựu
- 1 thìa cà phê hạt lanh
Cách chuẩn bị:
- Trộn đều sữa chua Hy Lạp với hạt lanh
- Cho táo thái lát, đào thái lát, lựu, hạnh nhân trộn đều rồi thưởng thức.
4. Sinh tố táo xanh và rau bina
Nguyên liệu:
- 1 quả táo xanh
- 1/2 chén rau chân vịt
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân
- 1 quả chà là cắt nhỏ
Cách chuẩn bị:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
- Xay đều hỗ hợp và thưởng thức
5. Sinh tố yến mạch berry
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1/2 chén yến mạch
- 4 quả dâu tây
- 10 quả việt quất
- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
- 200ml sữa tươi không đường
- 1/2 thìa cà phê bột cacao đen
Cách chuẩn bị:
- Gọt vỏ, cắt lát, cho chuối vào máy xay.
- Thêm yến mạch, dâu tây, việt quất, sữa chua, sữa không đường, bột ca cao đen xay đều rồi thưởng thức.
