Bơi lội có an toàn khi mang thai không?
Bơi lội ít có sự va chạm, không có nguy cơ ngã hoặc chấn thương do va chạm mạnh nên khá an toàn cho phụ nữ mang thai. Thời điểm tốt nhất để phụ nữ mang thai đi bơi vào khoảng tháng thai kỳ thứ 5 - 7. Lúc này, thai nhi đã có sự ổn định.
Tránh đi bơi ở đầu thai kỳ vì lúc này thai nhi còn chưa phát triển, cần được bảo vệ cẩn thận. Đi bơi vào cuối thai kỳ có thể xảy ra các tình trạng như vỡ nước ối sớm hoặc sinh non.
Khi đi bơi, mẹ bầu cần thận trọng khi đi bộ trên sàn hồ bơi trơn, ẩm ướt hoặc khi leo ra khỏi hồ bơi. Tốt hơn hết nên sử dụng cầu thang ở hồ bơi khi mang thai.
Lợi ích của việc bơi lội khi mang thai bao gồm:
- Giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, thai nghén kéo dài trong quá trình mang thai.
- Giúp giữ cơ thể mẹ bầu mát mẻ khi tập thể dục, ngăn ngừa tình trạng cơ thể quá nóng.
- Cải thiện lưu thông máu.
- Giảm sưng và khó chịu ở chi dưới.
- Giảm đau và căng dây chằng tròn do bụng phát triển nhanh trong tam cá nguyệt thứ hai.
- Làm dịu chứng sưng phù và khó chịu ở bàn chân và mắt cá chân trong tam cá nguyệt thứ ba.
- Tăng cường cơ bụng.
- Giảm đau lưng.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch và sự linh hoạt.
- Có thể giúp chuyển dạ và sinh nở dễ dàng, suôn sẻ hơn.
Những trường hợp bà bầu không được đi bơi
Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu sau thì không được đi bơi:
- Chảy máu âm đạo.
- Đau bụng.
- Mất nước.
- Xuất hiện cơn co thắt tử cung.
- Cảm thấy choáng váng, chóng mặt, khó thở.
- Nhịp tim không đều.
