Lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết
Chọn các loại vải nhẹ như cotton và vải lanh sẽ giúp cơ thể bạn dễ thở và tạo cảm giác mát mẻ. Nếu bạn cần mặc thứ gì đó nặng và dày hơn, chẳng hạn như áo khoác, hãy tìm các sản phẩm có chất liệu sợi tự nhiên.
Giữ nước cho cơ thể
Uống nhiều nước để giảm nhiệt độ cơ thể và giúp da không bị khô. Bạn cũng có thể cân nhắc bổ sung chất điện giải và nước nếu đang tham gia hoạt động thể chất.
Sử dụng quạt hoặc máy điều hòa
Nếu bạn ở trong nhà, quạt hoặc máy điều hòa có thể giúp không khí lưu thông và giúp bạn giữ cơ thể mát hơn. Nếu bạn đang ở ngoài trời, hãy tìm những nơi râm mát hoặc những khu vực có gió nhẹ.
Tắm nước mát
Tắm vòi hoa sen với nước mát sẽ giúp làn da và nhiệt độ cơ thể của bạn hạ nhiệt, đồng thời cũng giúp bạn sảng khoái hơn.
Đảm bảo tránh nóng
Nếu bạn đang ở bên ngoài, hãy tìm một nơi mát mẻ để thư giãn hoặc tránh nắng. Nếu bạn đang ở trong nhà, sử dụng điều hòa hoặc quạt và chọn một căn phòng mát mẻ sẽ là lựa chọn tối ưu cho bạn.
Lưu ý cuối cùng, bạn có thể giữ cho mình mát mẻ và thoải mái trong suốt những tháng hè bằng cách mặc quần áo phù hợp, giữ đủ nước, sử dụng quạt và máy điều hòa nhiệt độ, tắm nước mát và tắm vòi sen, cũng như nghỉ ngơi khi trời nóng. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu và tránh cảm giác nhớp nháp, dính nhờn trong mùa hè oi bức.
