Các loại đồ uống có đường như soda, trà sữa, nước hoa quả đóng gói, nước hoa quả cô đặc và si-rô... có hại cho cơ thể F0 trong quá trình hồi phục vì đây không phải là một chế độ ăn uống cân bằng. Lượng đường dư thừa trong máu của chúng ta ảnh hưởng đến các tế bào miễn dịch và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Đó là mảnh đất màu mỡ cho sự phát triển của vi khuẩn và virus.
Khi cơ thể chứa quá nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện có hàm lượng fructose cao, có thể gây hại cho cơ thể dưới dạng đề kháng insulin. Tình trạng này đẩy hệ thống miễn dịch vào một vòng luẩn quẩn khi cơ thể phải sản xuất ngày càng nhiều insulin. Thay vì uống đồ uống chứa đường, bạn nên thay thế bằng nước lọc hay nước hoa quả tươi.
Nhưng trên thực tế, việc kiêng đồ ngọt như trà sữa là thực sự không cần thiết. Theo ý kiến của bác sĩ Trương Hữu Khanh tại Nhi đồng 1, TP.Hồ Chí Minh, bệnh COVID-19 không phải kiêng cữ gì về mặt ăn uống. Nếu có thì chỉ là các bệnh "chống chỉ định" với bệnh nền của mình.
Tuy không cần kiêng trà sữa nhưng đây cũng không phải một thức uống bổ dưỡng mà bạn có thể dùng thường xuyên. Để việc uống trà sữa không ảnh hưởng đến sức khoẻ của các F0, bạn hãy lưu ý một số điều sau:
Với việc mua trà sữa ngoài hàng bạn hãy chọn giảm đường xuống mức ít nhất có thể. Còn nếu tự pha trà sữa có thể thay đường bằng mật ong để có chất tạo ngọt lành mạnh.
Hãy ưu tiên uống loại trà sữa pha từ sữa tươi thay cho loại sữa tách béo. Một số loại sữa tốt cho sức khỏe bạn có thể sử dụng như sữa đậu nành, sữa hạt, sữa dừa,...
Topping trong trà sữa chứa rất nhiều đường và các chất tạo ngọt kém lành mạnh. Những thức uống có kem thường tạo cảm giác béo ngậy và ngon miệng hơn nhưng lại thường tạo ra một số triệu chứng khó chịu cho cơ thể. Vì vậy, nếu quá thèm trà sữa, bạn nên cân nhắc chọn loại thông thường nhất có thể.
