1. Tác dụng giải độc
Hoạt chất pectin có trong chuối giúp giải độc rất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khoảng 24 giờ ăn chuối, cơ thể sẽ tăng khả năng bài tiết thủy ngân nên tới 150%.
2. Giảm béo và tăng cơ hiệu quả
Chuối có vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống của người tập gym nhờ lượng protein dồi dào, giúp cải thiện cơ bắp. Bên cạnh đó, chất magie trong chuối cũng giúp giảm tình trạng đau nhức sau khi tập luyện.
3. Cải thiện tinh thần
Nhờ nguồn vitamin B9, chuối giúp cải thiện tâm trạng cũng như mang tới cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn. Giàu chất sắt, ăn chuối chín có thể tự nhiên giúp tăng nồng độ máu. Đây là một trong những biện pháp tốt nhất để điều trị thiếu máu.
4. Tăng cường năng lượng
Hàm lượng carbohydrate và đường cao trong chuối chín hoạt động như một chất tăng cường năng lượng tự nhiên. Ăn hai quả chuối chín có thể cung cấp đủ năng lượng cho một bài tập dài 90 phút.
5. Giảm huyết áp
Chuối chín có nhiều kali và ít natri. Hỗ trợ điều chỉnh lưu lượng máu thích hợp và loại bỏ tắc nghẽn trong động mạch. Điều này giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim, vì hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả.
6. Ăn chuối giúp tăng cường thị lực
Lượng vitamin A, C có trong chuối có khả năng tăng cường, cải thiện sức khỏe cho mắt. Bên cạnh đó, thành phần beta carotene, lutein, vitamin E của chuối còn có tác dụng giúp phòng tránh tình trạng oxy hóa ở mắt, chống hiện tượng thoái hóa điểm vàng.
7. Dưỡng ẩm cho da
Vitamin B6, C cùng lượng nước dồi dào trong chuối có tác dụng nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho da. Nếu da bạn bị khô, hãy nghiền chuối để đắp lên mặt 30 phút và rửa lại bằng nước ẩm, mặt nạ từ chuối giúp khắc phục tình trạng thô sần và khô da.
