Trà xanh
Chuyên gia dinh dưỡng Kavita Devgan nói rằng trà xanh là một lựa chọn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường vì nó chứa epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG giúp tăng sự hấp thu glucose vào các tế bào cơ. Nó cũng có lợi cho việc giảm cân vì nó có rất ít đường và không có calo, có tác động tích cực đến lượng đường trong máu.
Trà gừng
Gừng vô cùng nổi tiếng với những lợi ích mà nó mang lại. Tiêu thụ tối đa 4g mỗi ngày có thể giúp kiểm soát sản xuất insulin và giảm lượng đường trong máu.
Trà gừng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Do đó, nó là một trong những loại thuốc bổ tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Trà quế
Thêm một chút quế vào tách trà là một điều rất tốt vì nó có tác dụng giữ lượng đường trong máu ổn định và ngăn cảm giác thèm ăn.
Cách làm:
Đun sôi một cốc nước trong ấm hoặc bình.
Thêm nửa thìa cà phê bột quế hoặc quế đã nghiền vào nước khi nó bắt đầu sôi.
Sau đó dùng rây lọc và thưởng thức.
Trà nghệ
Curcumin là một thành phần chính của nghệ, đã được chứng minh là có khả năng tăng cường tác dụng của các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường bằng cách giúp kiểm soát mức độ insulin.
Cách làm:
Cắt củ nghệ tươi thành những miếng mỏng dài khoảng 1cm.
Trộn nghệ với một cốc nước.
Đun sôi hỗn hợp, để trong 3-5 phút.
Dùng rây lọc rồi thưởng thức.
Trà hoa cúc
Cân nhắc uống một hoặc hai tách trà hoa cúc trong bữa ăn, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường. Theo một nghiên cứu gần đây, trà hoa cúc có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề tiểu đường như giảm thị lực, tổn thương thần kinh và tổn thương thận.
Cách làm:
Đun sôi nước trong ấm.
Sau khi đun sôi, cho hoa cúc vào và tiếp tục đun sôi.
Sau 4-5 phút, dùng rây lọc trà và thưởng thức.
