The best time to take zinc supplements

    BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) |

    Zinc helps boost immunity and promote heart health. So when is the best time to take zinc supplements?

    Thoi diem tot nhat nen uong thuc pham bo sung kem. Anh: Theo Healthshots
    The best time to supplement zinc. Photo: According to Healthshots

    Here are some shares from nutritionist Garima Goyal in Ludhiana about zinc supplements.

    What are zinc supplements?

    Zinc supplements are products that supplement zinc for the body in the form of capsules, tablets, powders, and drinks. Zinc helps build immunity, as well as cell division and growth, wound healing, and carbohydrate breakdown.

    The best time to take zinc supplements

    The best time to take zinc supplements is 1 to 2 hours before meals. It can be taken with water or fruit juice. However, if you are taking iron or calcium supplements, it is best not to take them at the same time as your zinc supplement.

    Can I take zinc supplements every day?

    Zinc supplements may be taken daily for shorter periods of time. Note that the dose should not exceed 40 mg of elemental zinc/day.

    Side effects of zinc supplements

    Excessive zinc supplementation can lead to a number of toxicity symptoms. It can even affect the body's immune function. Some common symptoms that can be noticed in case of toxicity are a metallic taste in the mouth, nausea, vomiting, headache, abdominal pain or cramps, and bloody diarrhea.

    BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS)
    TIN LIÊN QUAN
    Kẽm rất quan trọng đối với trẻ em trong thời tiết nắng nóng. Đồ hoạ: Thiện Nhân

    Kẽm rất quan trọng đối với trẻ em trong thời tiết nắng nóng

    THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

    Tiến sĩ Soumitra Das cho biết, kẽm là một khoáng chất quan trọng cho hệ thống miễn dịch của trẻ em, đặc biệt khi thời tiết nắng nóng kéo dài.

    5 loại thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch

    5 loại thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch

    Cao Thơm (THE HEALTH SITE) |

    Thời tiết giao mùa, người có hệ miễn dịch yếu dễ mang theo sốt do virus và vi khuẩn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu kẽm tăng cường khả năng miễn dịch.

    Kẽm có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể. Ảnh AI - Thiện Nhân

    Những điều cần biết về liều lượng và thực phẩm bổ sung kẽm

    NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |

    Bà Cynthia Sass, nhà dinh dưỡng, kiêm cố vấn dinh dưỡng cho chương trình Sức khỏe Điều hành của Đại học California tại Los Angeles (UCLA) cho biết, kẽm có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng khuyến nghị chúng ta nên bổ sung kẽm từ nguồn thực phẩm trực tiếp thay vì dạng viên nén được đóng vào chai, lọ.

    Công ty Cổ phần cấp nước Nghệ An tiến hành súc rửa bể nước khu chung cư Golden City 3 (Nghi Phú, TP Vinh). Ảnh: Quang Đại

    Chưa rõ nguyên nhân hơn 40 người ở chung cư nghi ngộ độc

    QUANG ĐẠI |

    Nghệ An – Cơ quan chức năng đang tiếp tục xác minh nguyên nhân vụ hơn 40 người ở chung cư Golden City 3 (Nghi Phú, TP Vinh) có biểu hiện ngộ độc.

    Thi thể nạn nhân T.Đ.Đ đã được tìm thấy sau vụ sạt lở. Ảnh: Công an Hà Giang

    Thanh niên tử vong khi livestream cảnh báo sạt lở QL2

    Lam Thanh |

    Hà Giang - Vụ sạt lở trên QL2 đoạn qua xã Việt Vinh (huyện Bắc Quang) đã vùi lấp nhiều người và phương tiện.

    Phó Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Ngọ Duy Hiểu cho ý kiến vào Tờ trình dự thảo Quy định về mối quan hệ phối hợp công tác giữa Công đoàn ngành Trung ương và tương đương với các LĐLĐ tỉnh, thành phố. Ảnh: Hải Nguyễn

    Quy định là khung, việc ký phối hợp sẽ dựa trên thực tế

    Kiều Vũ - Hải Nguyễn |

    Hà Nội – Ngày 30.9, tại kỳ họp thứ 7, khóa XIII Đoàn Chủ tịch Tổng LĐLĐVN dưới sự chủ trì của Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Nguyễn Đình Khang, các đại biểu đã cho ý kiến vào Tờ trình dự thảo Quy định về mối quan hệ phối hợp công tác giữa Công đoàn ngành Trung ương và tương đương với các LĐLĐ tỉnh, thành phố.

    1 tài xế ôtô đưa đón học sinh dùng giấy phép lái xe giả

    Duy Tuấn |

    Bình Thuận - Một tài xế ôtô đưa đón học sinh dùng giấy phép lái xe giả bị phát hiện và xử phạt.

    Mất kết nối thiết bị giám sát hành trình, ngư dân tại xã Bảo Ninh (TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình) không nộp được hồ sơ chi phí nhiên liệu. Ảnh: Công Sáng

    Đề nghị xử lý mất kết nối giám sát để hỗ trợ ngư dân

    CÔNG SÁNG |

    Quảng Bình - Sở NNPTNT tỉnh đã làm việc với nhà mạng Vinaphone - VNPT đề nghị xử lý việc mất kết nối giám sát hành trình của ngư dân.

    Kẽm rất quan trọng đối với trẻ em trong thời tiết nắng nóng. Đồ hoạ: Thiện Nhân

    Zinc is important for children in hot weather.

    THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

    Zinc is an important mineral for children 's immune systems , especially during prolonged hot weather, says Dr. Soumitra Das.

    5 loại thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch

    5 zinc-rich foods to boost immunity

    Cao Thơm (THE HEALTH SITE) |

    During the changing seasons, people with weak immune systems are susceptible to fever caused by viruses and bacteria. Here are 5 zinc-rich foods that boost immunity.

    Kẽm có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể. Ảnh AI - Thiện Nhân

    Những điều cần biết về liều lượng và thực phẩm bổ sung kẽm

    NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |

    Bà Cynthia Sass, nhà dinh dưỡng, kiêm cố vấn dinh dưỡng cho chương trình Sức khỏe Điều hành của Đại học California tại Los Angeles (UCLA) cho biết, kẽm có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng khuyến nghị chúng ta nên bổ sung kẽm từ nguồn thực phẩm trực tiếp thay vì dạng viên nén được đóng vào chai, lọ.