1. Để dẫn lưu bạch huyết thích hợp
Các nhà khoa học nói rằng, nằm nghiêng về bên trái khi ngủ là tư thế tự nhiên nhất cho chúng ta, bởi khi nằm thế này sẽ giúp cải thiện hệ thống bạch huyết. Hệ thống bạch huyết mang các yếu tố quan trọng như protein, glucose, chất chuyển hóa và nó cũng thoát nước ở phía bên trái.
2. Dễ tiêu hóa
Có thể bạn không biết, cả dạ dày và tuyến tụy đều nằm ở phía bên trái của cơ thể. Nếu ngủ nghiêng về phía này, bạn sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Nó giúp dạ dày của bạn tiết dịch vị và giúp tuyến tụy tiết ra các enzym quan trọng.
Do đó, khi chuẩn bị đi ngủ, bạn nên nằm nghiêng về bên trái để dễ tiêu hóa.
3. Sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn 80% trái tim nằm ở phía bên trái của cơ thể. Do đó, để tăng cường máu lưu thông tốt về tim, bạn được khuyên nên ngủ nằm bên trái.
4. Tỉnh táo hơn
Nếu bạn là một người ngủ trưa nhiều hoặc cảm thấy cần phải nghỉ ngơi sau khi ăn thì ngủ nghiêng bên trái là điều vô cùng hợp lý. Các nhà khoa học cho rằng, ngủ nghiêng bên trái giúp bạn tỉnh táo hơn so với ngủ nằm nghiêng bên phải.
5. Cải thiện sức khỏe lá lách
Lá lách cũng nằm bên trái cơ thể. Cơ quan này là một phần cơ bản của hệ thống bạch huyết bởi vì nhiệm vụ của nó là lọc máu.
Nếu bạn ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp dẫn chất lỏng dẫn đến lá lách một cách hiệu quả hơn, sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.
Hầu hết các cách nằm ngủ điều do thói quen của bạn, nếu vẫn chưa quen với việc ngủ nghiêng bên trái, bạn nên tập luyện hằng ngày. Các nhà khoa học khuyên bạn nên đặt lưng xuống giường và nằm ngửa, sau đó khoảng 1 - 2 phút thì nghiêng sang trái. Lặp đi lặp lại điều này nhiều lần sẽ giúp bạn hình thành thói quen và có giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài việc luyện tập tư thế ngủ, bạn cũng nên lưu ý một số yếu tố như ánh sáng, thiết bị điện tử, chăn, gối nệm hoặc thậm chí là quần áo ngủ để có thể có giấc ngủ chất lượng hơn.
